Стрессы, излишние волнения, плохая погода оказывают неблагоприятное воздействие на организм.
Особенно отражаетца это на нашем лице. А лицо отражение нашей души. Существует эффективный безинъекционный способ сохранить молодость лица это массаж и гимнастическа для лица.
Чтобы сохранить здоровье и молодость кожи лица нужно выполнять гимнастические упражнения.
Они способствуют улучшению кровообращения в тканях, укреплению мышц, улучшает цвет лица, устраняет отеки, помогают расслабиться и избавиться от накопившегося за день напряжения, но и благотворно влияют на психоэмоциональное состояние.
Для начала нужно себя подготовить. Очистить кожу лица от косметики и загрязнений.
Также нельзя выполнять массаж лица на сухой коже, её надо увлажнить тонизировать кремом по типу кожи.
Главное правило массажа — выполнять его нужно в комфортном расслабленном состоянии.
Надо сделать медленный глубокий вдох через нос, чтобы крылья носа расширялись, и также спокойно и медленно выдохниуть через рот. Повторять упражнение 2—3 раза, с интервалом.
Сделать опять глубокий вдох , затем сложить губы трубочкой и выдохнить воздух толчками через рот, раздувая щеки при каждом толчке. Повторите упражнение 2—3 раза, с интервалом.
Глубоко вдохните через нос, втяните щеки, задержите дыхание на 1 с., слегка сомкните губы, надуйте щеки, после чего медленно и равномерно выдохните через рот. Повторите упражнение 2 раза.
Для лучшего эффекта самомассаж рекомендуется проводить вечером.
Самомассаж выполняется мягкими разглаживающими и надавливающими движениями в местах локации морщин.
У каждого движения должно быть четкое направление и усилие.
Процедуру нужно выполнять строго по массажным линиям снизу-вверх.
Начинают самомассаж с шеи и зоны подбородка, постепенно продвигаясь на область лица.
Наклоните голову назад. Расслабьте мышцы шеи, откройте рот и, не напрягаясь, опустите нижнюю челюсть.
Затем напрягите мышцы шеи и подбородка и медленно поднимите нижнюю челюсть , чтобы нижняя губа немного прикрыла верхнюю. Повторите упражнение 3—4 раза.
Массаж глаз - переведите взгляд влево, затем вверх, вниз, вправо.
Потом повторите упражнение, переводя взгляд в другом направлении: слева, вниз, вправо, вверх и снова влево. Повторите упражнение 4 раза.
Указательные пальцы рук приложите к надбровным дугам и прижмите брови к лобной кости.
Напрягая мышцы лба, старайтесь медленно приподнять брови, одновременно удерживая их пальцами. Повторите несколько раз.
Молодости вам и здоровья!