Привет, мои дорогие Дзеночки! Когда я впервые услышала про пилатес, честно, подумала: "Ну это что-то для тех, кто не любит спорт, просто потянуться и расслабиться". Но, как оказалось, я была совсем не права.
После нескольких занятий я поняла, что пилатес — это не просто "лёгкая версия тренировки", а крутая система, которая реально меняет тело. И вот почему теперь я хожу на него регулярно.
1. Тело подтягивается, но без стресса
В пилатесе нет резких движений, тяжелых гантелей и безумных прыжков. Но при этом мышцы укрепляются. Ты будто бы работаешь на глубоком уровне – осанка выравнивается, пресс становится плотнее, спина меньше устает.
После пары недель я уже заметила, что двигаюсь по-другому: более грациозно, ровнее держу спину и не сутулюсь.
2. Это не растяжка, а полноценная тренировка
Часто пилатес путают с растяжкой. Но это не про "посидеть в шпагате". Тут работают все мышцы, даже те, которые в обычной жизни мы не задействуем.
Ты медленно выполняешь упражнения, но в какой-то момент понимаешь – всё горит. И да, на следующий день бывает крепатура.
3. Пилатес прокачивает не только тело, но и голову
Меня удивило, что после занятий пилатесом в голове тоже становится легче. Здесь важен контроль движений, концентрация и дыхание. В итоге ты не просто механически выполняешь упражнения, а чувствуешь своё тело, учишься его слушать.
После тренировки ощущение как после медитации – спокойствие, расслабленность и при этом заряд энергии.
4. Это идеально вписывается в ритм жизни
Пилатес можно делать в любом темпе – в зале, дома, утром или вечером. И это тот редкий вид тренировок, который не истощает, а наоборот – даёт ощущение лёгкости.
А ещё его можно совмещать с чем угодно: бегом, йогой, силовыми. Или делать отдельно – и получать классные результаты.
Вывод: стоит ли пробовать?
Если хочется подтянуть тело, улучшить осанку, стать гибче и при этом не мучиться с суперсложными тренировками – однозначно стоит.
Пилатес – это тот самый золотой баланс между нагрузкой и комфортом. Так что если давно искали "что-то для себя", но не хотели убиваться в зале – попробуйте. Вдруг это именно то, что вам зайдёт?
Кто уже пробовал пилатес? Делитесь впечатлениями в комментариях! ⬇️