Много читаю комментариев на тему, что десять тысяч шагов, это много, что и трёх хватит. Спорить я конечно не буду и призывать к активности не буду, и агитировать тоже. Пока у меня кроме десяти тысяч шагов, особых заслуг нет, зарядка только входит в мою жизнь со скрипом и стонами. Хорошо, что до сих пор эту зарядку не бросила. Просто хочется орден мужества себе на грудь прицепить за то, что живу с этим уже месяц и неделю. Для себя я герой. И сегодня я все знаю, и про вес и про шаги, и про активность, и про здоровье. Кроме меня со мной рядом организовываются разные люди. А я любитель очень внимательно послушать всех. Много интересного люди рассказывают.
Не передёргиваем мои слова, и помним, что я пишу про себя, и про свои выводы, исходя из того, что вижу и слышу. Начнем про шаги. Знаете, что я думаю? Что тот, кто говорит о трёх тысячах шагов, вообще ходит только по квартире. Ведь любой практикующий ходьбу, скажет, что 3000, это вообще ни о чём. Они не заметны. Если я пройдусь по ближайшим магазинам и вернусь по самому короткому пути, это будет трояк. Какая от него польза? На мой взгляд конечно. Ну кровь разогнала, не больше ни меньше. А мне нужны мышцы в тонусе! Я ходить хочу активно всю оставшуюся жизнь. Мне пока интересно жить, и телевизор не входит в мой круг интересов.
А теперь рассмотрим меня поближе. У меня одна нога. И мне не нравятся десять тысяч по одной простой причине. Скучно и нудно. Если это интересная локация, я про шаги забываю! Вон в Парке Галицкого как то отшагала 22000, а в Олимпийском парке в Сочи 29000, да устала, да, на следующий день не могла встать. Ну и что? Зато как интересно то было! Чего стесняются те, у кого две ноги? Зачем себя запугивают? Суставы вспоминают, и другие отягощения. Опять мой взгляд на суставы. Они, родные , созданы для того, чтобы работать, поэтому ходьба для них, просто жизнь. Наверное суставы болят тогда,когда им работа не под силу? То есть ходьба с перетаскиванием веса в сто кг?
И когда я слушаю о том, что нагрузки в каждом возрасте свои, и чем старше тем меньше, я просто в недоумении. Люди не хотят ходить, но всегда хотят съесть лишнюю вкусняшку. Как интересно расставляются приоритеты. А любимая фраза многих:"Мне тут жить осталось два понедельника, а я себе в удовольствии буду отказывать". Но это же самое примитивное удовольствие! Неужели нельзя найти себе другое? И опять же большой вопрос о длине жизни. Кто сказал, что два понедельника жить осталось? Может 2222? Что тогда? Всю оставшуюся жизнь будете себя убеждать в том,что это последнее удовольствие, и прятать, как жирный пингвин тело на диване?
Поэтому я, перешагнув на одной ноге границу десять тысяч,не понимаю, а на двух то ногах что в этом сложного? Шагай, да шагай. Это мне надо следить за качеством поверхности, это я тащу отягощение в пять килограммов , это меня иногда настигает боль от протеза. А если у человека нормальный вес, и на суставы не давит центнер, просто прогулялись пять шесть остановок, и все тело в тонусе, и вам сказало спасибо. Вот тут конечно стоит сказать, что мышцы в нашем возрасте надо тренировать, потому что иначе трындец. Превращаешься в немощную старуху с палкой, которая ее доползает до магазина. И меня удивляет то, что ради детей и внуков, многие готовы на великие подвиги, ради себя нет. Нормы ищут. Ваше право.
Хочу собственный пример привести, не очень хороший. Я на протезе больше сорока лет. Если я просто встала с кровати и одела протез, и пошла, это уже тонус. Моя спина натренирована так, что адаптируется махом под любой протез. Сорок два года тренировок поневоле. Что я имею на выходе? У меня никогда не болит спина. И не надо сейчас говорить про генетику и повезло. Вот это натуральный мышечный корсет, который жёсткой хваткой держит позвоночник. Я за рулём могу провести 16 часов. Да, устану, да разогнуться резко я не смогу. Но у большинства после 16 часов сидения за рулём спина заболит. У меня нет. Потому что тренировка. Вынужденная, пожизненная.
Так же как к шагам, я отношусь к зарядке. Да , в данном случае соглашусь. Годы бездумной эксплуатации эксклюзивного агрегата, нашего тела, не прошли даром. Поэтому возрастное тело требует больших вложений. И это не мазь для суставов, не таблетки, и не уколы. И не бездумные физические нагрузки. Все нужно в меру,и все по уму. И вот эти десять тысяч, это прямо реальная стимуляция не только мышц, но и интереса к жизни. Кто столько осиливает? Выскажите свое мнение. Вам же эти шаги, как норма. Зато и кислородом надышались и на мир посмотрели и мышцы в тонус привели. Ну а кто не хочет, тот не хочет. Тому и три много. Но вот возраст с шагами связывать не надо. Возраст, это про ожидание смерти. Для меня по крайней мере. Вот как устану жить, вспомню про возраст. А кто устал прямо сейчас, то конечно, лучше три тысячи, потом две потом одна. Ноги конечно плохо держать будут, зато вы не насиловали себя. Наверное тоже не плохо. Но у меня другое видение жизни. Но я никому его не навязываю
Поддержать канал 2202208070220844