Я не практикую уже 4 года. И уже не думала начинать Но времена меняются... что-то уходит в безвозвратное прошлое, а что-то возвращается с неодолимым желанием быть!
И вот Я ХОЧУ БЫТЬ! Я хочу БЫТЬ ПСИХОЛОГОМ-НУТРИЦИОЛОГОМ!
И начну свое описание с того, как я возвращаюсь к практике психолога.
Вот уже 2 года я непрерывно обучаюсь, повышаю свою квалификацию и стала клиентом психолога.
Всю жизнь я проработала в бюджетных организациях.
А сейчас хочу начать частную практику.
И главный клиент у меня - Я!
И у меня есть проблемы: лишний вес, эмоциональное переедание...
И на страничках ДЗЕН я хочу делится, как я решаю свои проблемы с помощью терапии принятия и ответственности - творческой модели, основанной на инновационном использовании осознанности и ценностей.
Естественно - я этому училась.
Хочу поделиться тем, как я вчера смогла преодолеть желание покушать ночью.
Я долго не могла уснуть и очень хотелось встать, согреть чаю и положить что-нибудь вкусненькое в рот.
Но я вспоминаю практики осознанности, которым учит АСТ (Acceptance and Commitment Therapy - Терапия Принятия и Ответственности).
Я открыла форточку, села на велотренажер (вместо прогулки - темно, зима, долго одеваться) и с телефоном в руках прокрутила педали на 2 км под контролем пульса (пульс был менее 90 ударов в минуту) и легла спать.
Уснула!