Почему отдых важнее, чем кажется на первый взгляд?
"Каждый день в зал — и будет форма!" — думал я, пока не загнал себя.
Тело ныло, настроение на нуле, а результат — пшик. Потом понял: отдых — не лень, а необходимость.
Вот почему.
Мышцы растут в паузах. Я тягал гантели без остановки, а они только болели. Оказалось, восстановление — это когда сила приходит. Три дня тренировок, день отдыха — и прогресс пошёл. Без передышки — только хуже.
Голова просит покоя.
После недели без выходных я был как выжатый лимон. А после дня с книгой и прогулкой — снова живой. Спорт без отдыха — как работа без отпуска: выгораешь.
Слушайте тело.
Ноги тяжёлые, спина ноет? Остановитесь. Я раз пропустил день — и на следующей тренировке выложился лучше. Это не слабость, а ум.
Делайте 3-4 дня в неделю, а остальное — для души: гуляйте, спите. Отдых — ключ к движению вперёд. Попробуйте — и удивитесь, как мало надо для силы.#спорт#фитнес#мотивации#здоровый образ жизни
🔥 Стань лучше вместе со мной! Подпишись на канал и не забывайте подписаться на Telegram канал - https://t.me/prostosporttt💪