Как найти время на фитнес, если его вечно нет?
"Где взять час на спорт, если я с утра до ночи в делах?" — думал я, глядя на свой график. Работа, магазин, дети — и вот уже полночь. Но потом понял: время есть, просто оно прячется. Вот как я его нашёл.
Не нужен час. Утром 10 минут зарядки — пока кофе варится, я приседаю. В обед вместо лифта — лестница. Вечером прогулка с женой — и болтаем, и двигаемся. Это не тренировки с большой буквы, а кусочки движения — но они складываются.
Встраивайте в день. Я начал делать растяжку, пока смотрю новости, — спина довольна, а время не теряется. Или иду пешком за хлебом — 20 минут туда-обратно, и готово. Это не про "выделить время", а про "вплести".
Дети — помощники. С сыном играю в догонялки — он визжит, я пыхчу, оба в плюсе. Или с дочкой на батуте прыгаем — смешно, но ноги чувствуют. Семья не отнимает время, а даёт его.
Попробуйте: 5 минут утром, 10 вечером. Не ждите "свободного дня" — он не придёт. Фитнес — это не роскошь, а привычка. И время для него уже у вас в кармане.#спорт#фитнес#тренировка#зож#здоровыйобразжизни
🔥 Стань лучше вместе со мной! Подпишись на канал и не забывайте подписаться на Telegram канал - https://t.me/prostosporttt💪