Сегодня хочу поделиться с Вами техникой Френка Кинслоу из книги «Эйфочувство». Пользуюсь этой техникой , мне очень нравится. Она реально работает!!!
Эта техника известная как "Квантовое смещение", — это классный способ погрузиться внутрь себя и изменить то, как вы воспринимаете реальность. В общем, эта методика помогает улучшить качество жизни, избавляя от негативных эмоций и стрессов. Она основана на идеях квантовой физики и психологии.
Вот основные моменты, которые стоит знать о Квантовом смещении:
1. Энергия и осознанность: Кинслоу говорит, что всё в мире — это энергия, и то, как мы её воспринимаем, влияет на наше состояние. Осознанность помогает нам понимать свои мысли и чувства и видеть, как они воздействуют на нашу жизнь.
2. Состояние эйфочувства: Это состояние радости, легкости и внутреннего покоя. Кинслоу подчеркивает, что важно находиться в этом состоянии, чтобы добиться изменений в жизни.
3. Изменение фокуса: Техника заключается в том, чтобы переключиться с негативных мыслей на позитивные. Это позволяет "перепрограммировать" ум и изменить восприятие ситуации.
Теперь о том, как выполнять эту технику:
1. Подготовка: Найдите спокойное местечко, где вас никто не потревожит. Удобно устроитесь — сядьте или лягте, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Определение проблемы: Поймите, что вас беспокоит. Это может быть негативная мысль или ситуация. Признайте это и дайте себе право чувствовать.
3. Погружение в состояние эйфочувствия: можно попробовать два варианта погружения.
Расслабьтесь и очень внимательно наблюдайте все мысли, проплывающие по экрану ума. . Содержание мыслей не имеет значения. Изучайте их с полным сосредоточением. Не нужно напрягаться или пытаться как-то сконцентрировать свои мысли. Сосредоточивайте внимание расслабленно ,непринужденно.Наблюдайте свои мысли в течение одной-двух минут. И в какой-то момент вы поймете что мысли замерли.
Или можно так,задайте себе несколько вопросов: «Откуда возникнет моя следующая мысль? Какой у неё будет цвет? Какую форму она примет?». Продолжайте задавать эти вопросы, и когда ваши мысли полностью замрут в ожидании следующей, вы почувствуете блаженство и радость, расслабление и спокойствие — состояния, характерные для осознания эйфории.
4. Смещение фокуса: Когда вы почувствуете эйфочувство, начните мысленно "перемещать" это состояние на вашу проблему. Представьте, как вы окружаете её светом или энергией, которые помогают ей раствориться.
5. Утверждения и визуализация: Используйте положительные утверждения для закрепления изменений. Например: "Я освобождаюсь от негативных эмоций" или "Я принимаю радость и любовь в свою жизнь". Визуализируйте, как ваша жизнь меняется к лучшему.
6. Завершение: Постепенно вернитесь в настоящее, откройте глаза и осознайте своё новое состояние. Если хотите, запишите свои ощущения и изменения.
В общем, техника Квантового смещения от Френка Кинслоу может быть отличным инструментом для тех, кто хочет улучшить своё эмоциональное состояние и изменить восприятие реальности. Регулярная практика поможет вам стать более осознанным и настроенным на позитивные изменения в жизни!