Весь смысл ваших страданий — нагрузить свой мозг мыслями о том, что он не готов к условиям, в которых вы живёте.
Путём отказных подходов, с которыми ваш организм не может справиться. Цель — заставить мозг направить весь тест в мышцы
И вот, после этих слов, все школьники убежали повторять тренировку Ронни Колемана
А мы снова возвращаемся к проблеме именно натурального тренинга — отдыху💀
Посмотрев на разхимиченных тиктокерарей, которые доносят до школьников только то, что нужно упахиваться насмерть, все забывают, что химия даёт нереальный бафф к восстановлению. В силу этого все тейки про постоянный высокоинтенсивный тренинг не могут относиться к простым смертным
Нам хватит всего 2–3 качественно выполненных упражнений на большие группы мышц и 1—2 на маленькие После чего всё равно должен идти день отдыха и лёгкая тренировка
Запомните: мышцы строятся только во время отдыха, а главный враг, который мешает нам быть огромными — гормон стресса