Расставание с любимым человеком – неприятное и болезненное событие в жизни. В норме после расставания человек расстраивается, переживает, какое-то время «перебаливает», в итоге психика адаптируется, и человек продолжает жить дальше нормальной жизнью. Вступает в новые отношения, влюбляется, создает семью и т.д. Он не застревает на долгое время в прошлом, не впадает в депрессию, не мучается так, что не может жить без бывшего партнера.
К сожалению, многие люди после расставания застревают в прошлом, погружаются в депрессию, не могут адаптироваться к жизни без бывшего партнера. Жизнь как будто разделяется на «до» и «после». И в этом состоянии человек существует, погружаясь все больше во тьму депрессии и страданий.
Такое происходит, когда в детстве человек пережил травму отверженности самыми близкими людьми. Попадая в подобную ситуацию во взрослой жизни человек находится в слишком травматичной для него ситуации, и не понимает, как из нее выбраться. У мужчин в этот период могут начаться проблемы с потенцией и не получается найти утешение у других женщин. Потому что проблема в душе человека, которая в свою очередь влияет на тело.
Эмоции и переживания – это не что-то эфемерное и отдельное от тела человека, а процессы, происходящие в организме. Все знают, что при стрессе повышается давление, тело напрягается, сердце работает в ускоренном режиме, надпочечники усиленно выделяют в кровь адреналин и т.д., весь организм полностью задействован во время эмоции страха. Когда мы испытываем радость, то в организме вырабатываются эндорфины и т.п. Аналогично при любой другой эмоции происходят процессы в организме соответствующие данной эмоции.
Тело и психика составляют единое целое. Через тело можно воздействовать на психику. Например, занятия спортом, вкусная еда, расслабляющая ванна и т.д. изменяют психологическое состояние человека в определенную сторону. Так же и состояние психики влияет на состояние организма. Если человек накручивает себя, загоняет в стресс, испытывает страдания, то это отражается и в теле. Знание этих простых вещей помогло психологам разработать множество эффективных методов психотерапии.
Если человек застрял в прошлом, испытывает сильную эмоциональную боль и как ему кажется, не может существовать без бывшего партнера, то у него есть травма отверженности. Это сильнейший дискомфорт внутри, который толкает на импульсивные необдуманные поступки, лишь бы его не испытывать. К сожалению, эти поступки лишь усугубляют ситуацию, поэтому человек мечется, отчаянно пытается что-то изменить, но становится только хуже.
В такой ситуации нет смысла себя «закапывать», нет смысла терпеть и страдать. Нужно обратиться к специалисту и проработать травму отверженности, закрыть внутренние дефициты, ослабить болезненные триггеры, восстановить свою самооценку и нормальную жизнь. Статья для тех, кто узнал себя в описании и не знает, что с этим делать. Нужно менять ситуацию с помощью методов практической психологии под руководством профессионала.
С уважением, Папкова Марина Александровна – клинический психолог.