Решили сделать первый шаг навстречу новой жизни. Сложно удержать мотивацию на должном уровне: нужен "толкач" или наставник.
Как стать мотиватором для самого себя?
Составьте план движения - дорожную карту и пропишите шаги.
Определите цель при помощи вопроса:
Зачем мне это нужно, какие потребности закрывает, какую практическую пользу принесет мне в будущем?
Цель должна быть максимально четкой и решать конкретную задачу, c которой необходимо справиться в ближайшее время. Практическая польза важна – мы живем в материальном мире.
Погрузитесь в действия по достижению цели и выполняйте их добросовестно. Не требуется идеального выполнения – важна личная польза.
Ставьте цель для достижения и формирования определенного навыка.
Важно определить конкретный запрос и желание освободиться от внутренних барьеров
Перестать бояться делать действия в повседневной жизни. Проблема в страхе выполнения действий в реальной жизни. Транзактный анализ способствует изменению поведения и реакций на события внешнего мира .
Если не делать, мечтать и разговаривать, то движения вперед не будет.
Маленькие дети познают мир через действия и набираются опыта. Кто помогает малышам делать первый шаг? Они сами. Это победа над страхом нового. Задача взрослого мыслить свободно и разобраться в желаниях.
Цель должна быть только вашей, не навязанной людьми вокруг.
Что хочется вам уже давно, но вы откладываете и откладываете, ставя в приоритет желания других?
Будьте креативными на пути к цели.
Можно все, что не нарушает рамки закона. Приучайтесь мыслить нестандартно. Это поможет находить выход из ситуации и даст навык полагаться на интуицию.
Выберите путь к осуществлению желаний, держите фокус на цели.
Когда знаете какова цель и препятствия, мозг перепрограммируется на ее достижение.
Найдите ресурс энергии.
Движение к мечте тормозят внешние ограничения. Нехватка времени, тревога от неизвестности, переживания на работе и в семье. Это лишает сил так, что перемен не хочется и цель не радует и начинается прокрастинация.
Источник энергии в опоре на себя.
Эмоциональный баланс соединит умение общаться с разными людьми и критично оценивать входящий поток информации и сохранит уверенность в стрессовых ситуациях. Движение к цели будет равномерным и сбалансированным.
Организуйте быт, чтобы не занимать все время и внимание.
Возраст, одиночество могут разрушать представление о мире, скукоживать окружение и тело.
Телом мы проживаем жизнь – оно источник энергии.
Задайте энергетический потенциал – танцуйте как вам нравится, выразите эмоции в свободном танце, откройте настоящее в органическом движении тела.
Время ограниченный ресурс. Не откладывайте осуществление цели на неизведанное «потом».
«Потом» не существует.
© Olga Afanasenko, analytical psychologist