Главный врач Республиканского центра медицинской профилактики и общественного здоровья Алиса Мамаева в интервью UfaNovosti.ru рассказала, как сохранить мужское здоровье. Мужчинам следует следить за своими пищевыми привычками (объем талии не должен превышать 94 см). Спать следует в темной и прохладной комнате не менее 7-8 часов. После 40 лет мужчинам необходимо контролировать уровень холестерина, следить за артериальным давлением и регулярно проходить диспансеризацию. Давление следует измерять на обеих руках, чтобы выявить возможные проблемы с сосудами на ранней стадии. После 45 лет раз в год мужчинам рекомендуется сдавать анализ на простатспецифический антиген. К обязательным исследованиям также относят ФГС и колоноскопию. Врач советует отказаться от алкоголя, сигарет, вейпов и кальянов, которые влияют на легкие, сердце и сосуды. Для поддержания иммунитета и улучшения пищеварения в день нужно съедать 400 гр свежих овощей и фруктов. Для поддержания физической формы достаточно 150 минут