Дама обычной обывательской внешности и сложения показалась поначалу очень корпулентной, крупной на фоне стройного Ким Тэхёна из БТС.
И все так и осталось бы на уровне "ну и слон", если бы не приятельница, которая, разумеется, не позволяет себе такого жесткого обтягона, но по фигуре со спины напоминает даму берущую автограф. И среди знакомых она считается стройной. Вот так и переворачивается мир! Ведь обычно мы видим айдолов на сцене или среди других айдолов. В крайнем случае, на фоне заблюренного и не отсвечивающего стаффа.
Даже если взять пример из клипа, куда обывателей не пускают, то все равно, девушка, прикинувшаяся рюкзачком за спиной Ким Тэхёна кажется слоненком.
Да что там говорить!
Теперь и сам Ким Тэхён на фоне прошлого себя кажется мамонтенком.
Кто-то измерил его спину до армии и в первые полгода в армии в тигрятах🐯. От четырех тигрят мы перешли к шести.
А теперь, если кто-то измерит снова, то может быть будут и добрые восемь! Что не может не радовать.
Однако, вернемся к реальной жизни. Может быть, когда-нибудь жизнь повернется и сложится таким образом, что Вам тоже придется сфотографироваться с айдолом. Что делать, чтобы выглядеть на его фоне человеком?
Сделать первый шаг!
Общая схема такая: выясняем свой индекс массы тела. (ИМТ равен: вес в килограммах деленный на квадрат роста в метрах.) Если менее 18,5 можете дальше не читать, Вам это не нужно. Вас можно выставлять фотографироваться, снимать с Вами и айдолом видео хоть сейчас. Ладно, хоть завтра. Дадим себе врямя привыкнуть к мысли.
Если же Вы далеки от собственного идеального веса, то предлагаю вашему вниманию рецепт "минус один килограмм за неделю".
Соблюдая простые правила, изложенные ниже, в течении недели, мы избавляемся от минимум одного килограмма веса абсолютно не рискуя здоровьем.
Основные правила:
- Принимать пищу не более четырех раз в день
- Ежедневные силовые упражнения
- Ежедневный двадцатиминутный или получасовой танец
- Ежедневная прогулка не менее часа по свежему воздуху.
- Еда ночью (с 23:00 до 7:00) категорически запрещена!
Между приемами пищи не должно быть НИКАКИХ перекусов. Это также обусловлено тонкостью физиологии кишечника, но эту тему мне бы хотелось развить отдельно. Фастфуд и сладкие газированные напитки запрещены. Пищу тщательно пережевываем и встаем из-за стола сразу при наступлении сытости.
Силовые упражнения, их режим подбираем под возраст и состояние здоровья: приседания, поднимание ног из позы лежа, выжимание гирь адекватного веса, отжимания и многое другое.
Танец должен быть ритмичный с циклическими движениями. Физиологи отмечают, что это может быть простое перетаптывание под музыку на одном месте, если Вам, например, девяносто лет. Также можно добавить заруливание воображаемым рулём по моде начала 90х прошлого века.
Идеально подходит танец живота, разноуровневыми инструкциями к которому полнится интернет.
Прогулка по свежему воздуху желательно не должна иметь цели. Противотревожная и антидепрессивная, а также, антистрессовая прогулка снижает патологическое влечение к еде, переключая внимание человека на деятельность других нервных центров (красота родного края, например,или приятные воспоминания).
А чтобы не есть ночью, приклейте на холодильник фотографию Вашего любимого стройного айдола. Пусть он на Вас смотрит блестящими, зовущими, то есть, голодными глазами и Вам будет стыдно толстеть по ночам.
Например, Пак Чимин из БТС мне не биас, но этот его ВЗГЛЯД! Взглядом отбрасывать обжор от ночного холодильника - его суперсила.
Похудеть на один килограмм за неделю - невеликое достижение. Однако это великолепно подходит для первого шага в начале большого пути!
Выполняя правила, мы приобретаем навык дисциплины. Получив результат на который рассчитывали, мы приобретаем веру в собственные силы.
Попрощавшись с одним килограммом, мы понимаем, что можно попрощаться и со следующим одним килограммом еще за одну такую же неделю, дав себе всего трехдневный перерыв в целях избежать выгорания. Разумеется, последующий лишний вес может уходить с иной скоростью.
С меньшей или большей, с различной цикличностью, согдасно принципу "худеем медленно". Чтобы не перехудеть лишнего, периодически сверяйтесь с идеальным весом, рассчитанный по формуле (вариант формулы - мужчины или женщины - следует выбрать, согласно исходной базовой комплектации)
БШХ, похудев с приличной скоростью, наглядно нам продемонстрировал то самое обвисание подкожной мышцы шеи или платизмы.
Исправить обвисание подкожной мышцы шеи можно только с помощью хирурга. Основные правила необходимо выполнять на фоне общих правил образа жизни. Например, хронический недосып сменить на категорический досып. Постараться отказаться от вредных привычек и избегать всевозможных энергетических вампиров. При соблюдении этих простых правил результат обязательно воспоследует. И тогда можно будет смело фотографироваться с айдолами хоть каждый день! 💞
Дорогие читатели, если у вас появились вопросы по вышеприведенной методике, пожалуйста задавайте в комментариях. Но не Ким Тэхён, не хочу, чтобы он худел. 🐯