==Интересные ФАКТЫ==:
В ротовой полости вырабатывается до 1-2 литров пищеварительных ферментов (не считая слюны) в сутки, среда в норме щелочная, рН 5,8-7,8.
В желудке вырабатывается 2-2,5 литра, среда, в норме кислая, pH 1,0 – 2,5, но не во всех отделах желудка: тело желудка и кардиальный отдел, преимущественно, вырабатывают соляную кислоту, а вот пилорический – преимущественно бикарбонаты, что способствует снижению кислотности при поступлении пищевого комка из желудка в тонкий кишечник.
Жёлчь, в норме, имеет щелочную среду, рН 7,4-8,6 и её вырабатывается до 1 литра в сутки.
Ферментов поджелудочной железы вырабатывается около 2-х литров в сутки.
Пищеварительного сока тонкого кишечника около 2-3 литров в сутки.
Ну и в толстом кишечнике около 250 мл в сутки.
Итого: порядка 8-10,5 литров пищеварительных соков, ферментов и т.д. В СУТКИ‼
Во многом поэтому крайне ВАЖНО‼ употреблять до 30 мл воды на 1 кг массы тела (в жарком климате и при нагрузках, естественно, больше). Если этого не делать, то кислотность будет изменяться, что приведёт не только к нарушению выработки пищеварительных соков, ферментов и дисбактериозу, но и к нарушению всасывания, моторики, функции сфинктеров, что в свою очередь будет способствовать развитию заболеваний ЖКТ, нарушениям обмена.
Так что нравится-не нравится, хочется-не хочется, ответ один: 30 мл на 1 кг массы тела минимум‼