Баня — это не только жар и веник, но и правильные напитки, которые помогают восстановить силы, утолить жажду и усилить оздоровительный эффект.
Сегодня разберёмся, какие напитки лучше всего подходят для банного отдыха и раздадим лучшие рецепты!
🍵 Травяной чай: сила природы в чашке
В бане важно восполнять потерю жидкости, но обычная вода быстро выводится. Лучший вариант – травяные чаи, которые насыщают организм витаминами и минералами.
Какие чаи подходят для бани?
✔ Иван-чай – улучшает обмен веществ, очищает организм
✔ Мята и мелисса – расслабляют, помогают при головной боли
✔ Ромашка – снимает воспаление, улучшает сон
✔ Липовый цвет – потогонный эффект, укрепляет иммунитет
✔ Шиповник – кладезь витамина С, повышает защитные силы организма
Рецепт «Банного чая»
✅ Иван-чай – 1 ч. л.
✅ Листья мяты – 2–3 шт.
✅ Липовый цвет – 1 ч. л.
✅ Мед – 1 ч. л.
✅ Кипяток – 500 мл
🔹 Заварить в термосе на 10–15 минут. Пить тёплым между заходами в парную.
Эффект: такой чай снимает усталость, выводит токсины и дарит бодрость!
Морсы: витаминная перезарядка
Ягодные морсы – это натуральный источник витаминов и антиоксидантов. Они помогают быстро восстановить водный баланс и снять усталость после парения.
Какие морсы полезны в бане?
✔ Клюквенный – снимает отёки, укрепляет сосуды
✔ Брусничный – выводит лишнюю жидкость, улучшает работу почек
✔ Облепиховый – насыщает витаминами, даёт энергию
✔ Смородиновый – полезен для сердца, укрепляет иммунитет
Рецепт «Клюквенного морса»
✅ Клюква – 200 г
✅ Вода – 1 литр
✅ Мёд – 1–2 ст. л.
🔹 Размять ягоды, залить тёплой водой (не кипятком, чтобы сохранить витамины), добавить мёд. Охладить и пить после бани!
Эффект: морсы утоляют жажду, насыщают витаминами и освежают!
Квас: традиционный напиток для бани
Квас – один из самых древних банных напитков, который издавна употребляли после парной. Он не только освежает, но и восполняет баланс минералов.
Какие виды кваса подходят для бани?
✔ Классический ржаной – укрепляет организм, даёт энергию
✔ Медовый квас – приятный вкус, натуральные сахара
✔ Свекольный квас – нормализует давление
✔ Фруктовый квас – лёгкий, освежающий
Рецепт «Домашнего ржаного кваса»
✅ Ржаные сухари – 500 г
✅ Вода – 3 литра
✅ Дрожжи – 10 г
✅ Сахар или мёд – 100 г
🔹 Залить сухари кипятком, настоять 6 часов. Добавить дрожжи и сахар, оставить на 12 часов в тёплом месте. Процедить и охладить.
Эффект: квас быстро восстанавливает силы и отлично утоляет жажду!
Итог: что пить в бане?
✅ Травяной чай – очищает организм, расслабляет
✅ Морсы – освежают, насыщают витаминами
✅ Квас – восстанавливает силы, улучшает обмен веществ
А если хотите настоящий банный отдых с вкусными и полезными напитками, приходите в Николаевские бани! Здесь вас ждёт идеальный жар, уютная атмосфера и традиционные банные угощения.
Адрес:Ленинградская область, Ломоносовский район
А какой ваш любимый напиток в бане? Делитесь в комментариях!
