Баня — это не только тепло и пар, но и интенсивная нагрузка на организм. Во время парения тело теряет до 2 литров жидкости, и важно правильно восполнять баланс. Но что пить в бане, а от чего лучше отказаться?
❌ Что нельзя пить в бане?
🚫 Алкоголь (пиво, вино, крепкие напитки)
Многие думают, что пиво в бане — это традиция, но на самом деле алкоголь крайне опасен при высоких температурах.
Что происходит в организме?
🔹 Расширяются сосуды, из-за чего можно потерять сознание
🔹 Увеличивается нагрузка на сердце
🔹 Организм теряет ещё больше жидкости, что приводит к обезвоживанию
Вывод: алкоголь в бане — это риск для здоровья. Лучше оставить его на после банных процедур!
🚫 Газированные напитки (кола, лимонады, энергетики)
Газированные напитки раздражают слизистую желудка, а кофеин в энергетиках создаёт дополнительную нагрузку на сердце.
Вывод: от газировки в бане лучше отказаться.
🚫 Крепкий кофе и чай
Кофеин стимулирует работу сердца, а в бане и так повышается давление. В итоге — головокружение и усталость.
Вывод: крепкий чай и кофе лучше оставить на потом.
✅Что полезно пить в бане?
1️⃣ Вода – главный источник жизни
🔹 Восполняет потерю жидкости
🔹 Улучшает терморегуляцию
🔹 Ускоряет выведение токсинов
Лучше пить тёплую или комнатной температуры воду – так она быстрее усваивается.
2️⃣ Травяные чаи
Лучшие травы для бани:
✔ Ромашка – расслабляет и успокаивает
✔ Мята – освежает и снимает головную боль
✔ Липа – помогает вывести токсины
✔ Иван-чай – улучшает обмен веществ
Как готовить? Заварить 1–2 ложки трав на 500 мл горячей воды и настоять 10 минут.
3️⃣ Морсы и компоты
Ягодные морсы восполняют баланс витаминов и придают бодрость. Особенно полезны:
✔ Клюквенный морс – укрепляет иммунитет
✔ Брусничный морс – помогает при высоком давлении
✔ Облепиховый напиток – богат витамином С
Вывод: натуральные морсы – отличный вариант для бани!
4️⃣ Минеральная вода без газа
Содержит полезные минералы, которые организм теряет с потом. Главное – выбирать негазированную воду.
5️⃣ Отвары из сушёных фруктов
Компоты из яблок, груш и сухофруктов восстанавливают силы и насыщают витаминами.
Рецепты полезных банных напитков
Мятный лимонад
✅ 1 литр воды
✅ Сок 1 лимона
✅ Листья мяты
✅ 1 ложка мёда
🔹 Всё смешать и охладить. Отлично освежает после парной!
Имбирный чай для энергии
✅ 500 мл воды
✅ 1 ч. л. натёртого имбиря
✅ 1 ложка мёда
✅ Долька лимона
🔹 Заварить имбирь, добавить мёд и лимон – напиток улучшает кровообращение и придаёт бодрость!
Банный квас
✅ 1 литр ржаного кваса
✅ Немного мёда
✅ Листья мяты и мелиссы
Охладить перед употреблением – натуральный квас отлично утоляет жажду!
Итог: что выбрать для бани?
✅ Можно: вода, травяные чаи, морсы, компоты, минеральная вода
🚫 Нельзя: алкоголь, газировку, крепкий чай и кофе
А если хотите идеальный банный отдых без забот, приходите в Николаевские бани! Здесь вас ждёт правильный пар, уютная атмосфера и вкусные банные напитки.
Адрес:Ленинградская область, Ломоносовский район
А какие напитки вы берёте с собой в баню? Делитесь в комментариях!
