Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал эту мучительную боль, которую невозможно игнорировать. Зубная боль — это нечто большее, чем просто дискомфорт. Это ощущение, которое буквально парализует, заставляет забыть обо всём на свете и думать лишь о том, как поскорее избавиться от этого кошмара. А потом ещё и визит к стоматологу... И, сидя в кресле, думаешь, ну где я допустил ошибку, может можно было этого избежать.
Собрала для вас советы, которые помогут сохранить здоровье зубов.
Чистка зубов 2 раза в день
Первое и самое важное - регулярная чистка зубов 2 раза в день: утром и вечером!
Кстати, утром зубы мы чистим после завтрака, а не до него.
Не забудьте тщательно очистить все поверхности зубов, включая труднодоступные участки.
Важно чистить зубы правильно. Водить щёткой туда-сюда по зубам не считается. Может кто-то на этом моменте скажет, что я пишу ерунду и не надо объяснять взрослым людям, как правильно чистить зубы, но поверьте, большинство делает это неправильно.
Смотрите инструкцию в каруселе:
Зубная паста с работающим составом
Забудьте про миф, что хорошая паста обязательно должна стоить дорого. Главное – наличие фтора и кальция, которые защитят ваши зубы от кариеса и укрепят эмаль. А вот зубной порошок лучше оставить в прошлом – он может повредить зубы и десны.
Чтобы качественно почистить зубы достаточно небольшого количества пасты размером с горошину.
Вот несколько отличных вариантов паст, которые стоят своих денег.
Зубная щётка, которая не травмирует
Выбирайте мягкую зубную щётку или средней жёсткости. Она должна быть густой, без заостренных щетинок. Жесткая щетка не сделает вашу улыбку белее, зато может травмировать.
Щетка должна быть компактной, примерно такой длины, чтобы охватывать два передних зуба. Избегайте моделей со сложными конструкциями (подвижные элементы, разная длина щетинок) и резиновыми вставками.
Вот несколько проверенных вариантов
Использование зубной нити, зубных ёршиков и ирригатора
Зубная нить поможет удалить остатки пищи и налет между зубами. Зубная нить хорошо подходит для чистки передних зубов, а вот ёршики отлично справятся с жевательными зубами. Ёршики не одноразовые, ими можно пользоваться до тех пор, пока он не потеряет свой изначальный вид.
При этом ирригатор, которые казалось бы своей мощной струёй “выбивает” всё, не заменит зубную нить и ёршик. Он больше подойдет для завершения всей гигиены рта, чтобы смыть остатки налёта и пищи, который вы счистили.
Удаляя налет между зубами, вы снижаете риск возникновения контактного кариеса.
Эти процедуры достаточно включить в вечерний уход перед сном.
Использование монопучка
Хотите добраться до самых укромных уголков? Тогда возьмите на вооружение монопучковую щетку. Она отлично очищает межзубные промежутки, верхнюю поверхность зубов и заднюю часть, куда обычной щетке сложно проникнуть.
Ополаскиватель для рта
Ополаскиватель поможет уменьшить количество бактерий во рту, освежит дыхание и укрепит десны. Используйте его после чистки зубов и зубной нити.
Скребок для языка
Не забывайте, что язык - такое же место обитания бактерий, поэтому чистить нужно и его. Для этого существует специальные приспособления - скребки, насадки на ирригатор и электрические зубные щетки.
Индикатор зубного налёта
Помогает увидеть налёт, который мы не дочищаем. В зависимости от цвета, который проявился, можно понять сколько налёт на зубах. Например, если цвет получился синий и поверхность зуба окрашена плотно - налёт уже застарелый.
Индикаторы есть в разных форматах - капли, таблетки, пасты.
Регулярная профгигиена
Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев. Так вы сможете всегда держать под контролем состояние своих зубов и дёсен. Это в любом случае дешевле, чем их дальнейшее лечение.
Если у вас брекеты, коронки, импланты - посещайте стоматолога каждые 3 месяца.
Что еще поможет следить за здоровьем зубов:
Пенка для рта. Поможет очистить зубы после еды в любом месте. Удобный формат позволит носить её с собой.
Жвачка с ксилитом. Полезна для здоровья зубов. Она предотвращает кариес, нейтрализует кислотность, стимулирует слюноотделение, укрепляет эмаль и уменьшает чувствительность зубов. И, как обычная жвачка, освежает дыхание.
Полезные чупа-чупсы. Без сахара и вредных добавок, с содержанием ксилита. Эти сладости станут отличной альтернативой обычным конфетам. Идеально для детей.
Поделитесь, что вы используете в своем уходе? Все советы знали?
Подписывайтесь на канал, чтобы получать полезные советы и рекомендации.
Впереди много полезных статей.