Вы же наверняка слышали такое: "Если кто-то тебя раздражает, ищи причину в себе". Но... С какого такого...? 🤔 (В общем... почему?))) Не задумывались?
Когда кто-то бесит, первая реакция - уйти в эмоции, а не копаться в причинах, да ещё и в себе. Хочется высказать всё, как есть (ну либо абстрагироваться и усилием воли не реагировать на раздражитель, чтобы не уйти в эмоции).
Но хоть борьба за справедливость или свою правду, стремление, чтобы всё было "как надо" или "как правильно", хоть отрицание и подавление эмоций очень разрушительны и не имеют никакого смысла. Потому что во Вселенной всё справедливо и правильно, и всё существует не зря. Одно уравновешивает другое. Без негатива не бывает целостности. Всё просто есть. Такое, какое есть.
Да и к негативу оценочными суждениями приписываем что-то исключительно мы сами. Хорошего и плохого нет, всё нейтрально. Всё просто энергия.
И вот приходит в нашу жизнь человек, который раздражает. Мы с ним отчаянно спорим, пытаясь переубедить или что-то доказать. После общения ещё долго продолжаем в своей голове монологи и диалоги по поводу неправильности или несправедливости. Эмоционально реагируем - злимся, раздражаемся, отвергаем, обесцениваем... Либо игнорируем и его, и свои эмоции, даже не пытаясь осознать, что, к чему и почему.
Но в этот момент важно сделать 2 вещи, ведущие к развитию
1) распознать в себе, что внутри меня (а не в его личности, поступках или словах!) вызывает такую бурю эмоций или желание их подавить и отвергнуть, сбежав от себя.
{Для этого нужно допустить, что данный человек - просто зеркало моих внутренних процессов, потому что внутри меня тоже есть то, что раздражает и не нравится в нём}
И ответить себе честно: "то, что меня сейчас бесит в нём, свойственно ли это и мне, но я за собой не замечаю?
Что этот человек/ситуация мне зеркалит? "
2) не размышлять, справедливо ли то, что происходит сейчас со мной из-за благодаря этому человеку, правильно ли это, нужно или не нужно оно мне, должно или не должно быть так... А принять всё, как важный урок.
{Для этого нужно допустить, что данный человек в данных обстоятельствах для меня - учитель}
И задаться вопросом: "Чему этот человек/ситуация с ним меня учит?"
Не отвергать уроки, не обесценивать происходящее оценочными категориями и борьбой за свою правду и правильность мнения... Просто распознать, что это. Не "за что?", а "для чего?" это пришло в мою жизнь в таком виде.
Важно помнить, что в любом случае единственное, что действительно имеет значение - это сейчас "моё" или это "чужое"?
И, если чужое, то я не беру его себе - не думаю, не вовлекаюсь эмоциями, не трачу внимание и силы, чтобы бороться, доказывать, переубеждать... Но и не отрицаю, лишь бы не признавать и не видеть истину. Просто осознанно и честно заглядываю внутрь себя и понимаю - "да, не моё, мимо меня, во мне этого нет".
Если же я узнаЮ в этих качествах, которые раздражают меня в другом человеке, себя, то иду опять-таки не выяснять отношения с ним. А говорю себе: "ок, это - моё. Давай посмотрим, Аня, во что ты веришь, в чем ты убеждена, чем ты звучишь, какими вибрациями и качествами, что привлекла к себе такое зеркало в лице человека или ситуации. Что тебе важно сейчас в себе распознать? "
Приведу пример.
Меня долгое время раздражали люди, которые стремятся продемонстрировать свою значимость и ценность - это особенно хорошо заметно в разных группах мессенджеров или соц сетей. Человек буквально тянет каждый раз одеяло на себя, старается быть замеченным, везде он первый, весь такой положительный и хороший, столько всего знает или делает... Его хвалят, какой он молодец и особенный, он торжествует и ещё больше старается... Ну, либо не хвалят, не замечают, и он обижается... Это прям раздражало.
"Ну что за люди, одна гордыня сплошная и амбиции" - думала я)))
Пока не призналась себе честно в ответ на вопрос, почему это так раздражает-то, что гордыня-матушка за руку с обесцениванием свойственны и мне самой 😄 А чтобы не "болело", постоянно требуется подпитать их подтверждением своей ценности и значимости похвалой и комплиментами от других людей. Распознав это в себе, я излечилась от раздражения в сторону таких же))) Теперь наблюдаю за своими проявлениями, и искренне спокойно улыбаюсь, увидев их хоть в себе, хоть в других. И больше ничего не цепляет.
Спорить и доказывать своё я тоже пыталась. Вместо того, чтобы принять: "да, это же про меня!", и поблагодарить, что подсветили, яростно сопротивлялась, когда мне говорили: "ты даже слова сказать не даёшь, и уже споришь. Тебе лишь бы сделать наоборот и упрямиться". И это так раздражало 🙈 Хотелось казаться хорошей, не верилось, что это про меня... Но недавно распознала и это. Тоже теперь улыбаюсь, когда открываю рот из упрямства начать что-то возражать, и замечаю это за собой в моменте))) Но до этого времени было вообще не смешно!
Жить становится гораааздо легче, когда умеешь видеть в том, что раздражает, нужный и ценный для себя урок, и не вовлекаться эмоционально, но и не избегать его.
Да и в целом гармонично мерить не категориями "нужно/не нужно", "правильно/неправильно", уходя в обесценивание "ненужного" или доказывание своей правды. А "моё" или "чужое".
🔸"Вот так как есть, сейчас я иду по своему пути или это что-то навязанное, чужое?"
🔸"Вот эти знания - они в резонансе с моим внутренним миром, или это "не моё", но все вокруг этому следуют, пойду и я изучу, чтобы ничего важного не пропустить... "
🔸"Вот это качество - моё, и мне подсвечивают его, чтобы я из негативного его проявления пришла к целостности, или это не моё, чужое, и мне показывают, где я живу не в своих энергиях, играя чужие роли и отдаляясь от своих целей и задач?"
И тд.
Если кому-то из вас прямо сейчас нужна помощь в духовных поисках или решении проблем - добро пожаловать на консультацию 💜
#осознанность #эмоциональныйинтеллект #духовноеразвитие #поисксебя #какнайтисебя