Ты знаешь это чувство, когда вечером, уставшая после работы и домашних дел, ты берешь телефон… и вдруг проваливаешься в яркие картинки чужой жизни? А потом ловишь себя на мысли: «Где Я в этом всем? Где мои мечты, моя энергия, моя радость?»
Это не упрек. Это объятия.
Сама поймала себя в этом тупике.
Что крадут у тебя соцсети (и это страшно):
1. Твое тело — единственное, что останется с тобой до конца
— История знакомой: «После развода я сутками листала ленту, чтобы не думать о боли. Через год поняла: я ненавижу свое отражение, такая я точно никому не нужна. Сутулая спина, одышка, апатия, мама бледная, будто больная. Сейчас я хожу много по утрам. Не для похудения — чтобы снова почувствовать себя живой».
— Правда: Каждый час в соцсети — это 60 минут, которые могли стать твоими личными рекордами. Первый километр без одышки. Первая поза йоги без дрожи. Первое платье, которое нравится.
2. Твои таланты, которые мир так и не увидел
— Например, всегда мечтала печь торты. — Но вместо курсов смотрела, как это делают другие. Пока не поняла: семье важнее мой яблочный пирог, чем миллион просмотров у блогера.
— Жесткие цифры: 3 года активного скроллинга = 1095 часов. За это время можно было:
- Написать книгу (да, ту самую, о которой думаешь с 30).
- Открыть домашнюю кондитерскую.
- Стать наставником для тех, кто младше.
3. Твою мудрость, которая превращается в «мусорный файл»
— Научный факт: После 40 лет мозг требует не развлечений, а смыслов. Бесконечные ролики о чужих путешествиях/диетах/успехах — как фастфуд: насыщают на минуту, а потом оставляют чувство пустоты. А ведь это разрушает, возникают чувства неполноценности, зависти и т. Д.
Ты можешь выбрать иначе. Вот как:
1. Тело — твой храм, а не склад забытых возможностей
— Не спорт, а праздник: Включи любимую музыку 90-х и танцуй на кухне. 15 минут в день — и через месяц фигура скажет «спасибо» без всяких спортзалов. Я сама спорт не очень, а вот в танце - легко.
— Секрет: Начни с 3-минутной зарядки под сериал. Да, можно лежать на коврике и тянуть носок к телевизору. Главное — начать.
2. Карьера или дело души — твоя вторая молодость
— Можно смотреть сторис бывших коллег и думать, что ты могла б лучше. А можно и не думать, а записалась на бесплатный вебинар по флористике (кулинарии, вязанию, что нравится) . И иметь клиентов, которые будут называть «волшебницей» — а ведь просто наконец поверила в себя.
— Идея: Что ты умеешь делать руками? Вязать? Готовить? Ремонтировать технику? Создай группу в WhatsApp для соседок. Первые клиенты всегда рядом.
3. Мозг — твой лучший друг, если его не «зомбировать»
— Читай то, что зажигает: Не классику, а то, что отзовется. Например, «Тайная опора» Петрановской — чтобы понять, почему твои дети так себя ведут. Или «Ешь, молись, люби» — чтобы вспомнить, что ты тоже имеешь право на счастье. Да, любая книга, какая по душе!
— Если любишь аффирмаций, то не ищи их в интернете в чужих роликах, а пиши письма себе: Каждое утро 3 строчки в блокнот: «Сегодня я разрешаю себе…». Это мощнее аффирмаций.
Начни сегодня. Не с понедельника, а прямо сейчас:
1. Создай «зону без телефона»: Кухня с 18:00 до 20:00 — время для чая, разговоров, тишины. Я себе включила режим не беспокоить после 20.00 и будильник на "Почитать".
2. Найди «своих»: а тех же соцсетях, не ролики смотреть, а в группе в VK для своего интереса, где делятся не мемами, а вдохновением. Пойти вместе куда-то.
3. Спроси себя вечером: «Что Я сделала сегодня для своей мечты?». Даже если ответ: «Не открыла соцсети 2 часа» — это победа.
Мой опыт: сначала трудно, рука сама тянется к телефону, а потом чувствуешь ЖИЗНЬ.
Смартфоны, соцсети - зависимость , которая затягивает не меньше других.
💖 Милая, ты — не алгоритм, который можно перезагрузить.
Ты — женщина, у которой за плечами опыт, в сердце — нерастраченная нежность, а впереди — еще столько возможностей. Не отдавай свою жизнь на корм маркетологам и блогерам.
P.S. Видишь эту чашку кофе у себя в руках?
Она может быть просто фоном для селфи… или символом паузы, после которой ты скажешь: «Сегодня я выбрала себя».
Даже если это «не зашла в соцсеть» или «прошла 1000 шагов». Алгоритмы любят честность, а я верю в тебя. 🌸