Психология похудения. Не так страшен чёрт, как его молюют.

За годы работы фитнес тренером я пришел к выводу, что успех в соблюдении режима питания во многом зависит от внутренних установок человека.

Я не говорю о внутренней мотивации. Когда мы полностью отданы достижению своей цели. Людей этой категории достаточно мало: он захотел - и он это сделает.

Здесь хотелось бы поговорить о людях, у кого есть желание измениться внешне, но очень сложно поменять себя внутренне: в частности изменить свои привычки.

И вот здесь выходит на сцену его величество психология.

Всем давно известно, что успех снижения жировой массы полностью зависит от энергетического дефицита- пресловутого дефицита- калорий. Создали дефицит- и ждём заветную цифру на весах*.

Но также всем известно, что похудеть, привести себя в форму- это тяжёлый труд! А когда ты занимаешься тяжёлым трудом- тебе необходимо работать на пределе своих физических и моральных возможностей.

Здесь и кроется наш дьявол, что прячется в деталях. Если я заранее иду преодолевать трудности, бороться с собой и своими желаниями путем отказа от удовольствий жизни: я иду на бой со своими привычками! Борьба= стресс! А ведь этот процесс не одного дня, и более того поддержание здорового и стройного тела - это процесс длинною в жизнь. И поэтому, не много времени проходит, когда человек сдается. Хотя чаще всего, ничего координально и не меняется.

Выход из ситуации прост. Если вы хотите изменить свое тело поймите- нет ничего сложного в том, чтобы разобраться в питании. Дело не пары часов, но тем не менее вполне понятное. Адекватный рацион питания не подразумевает отказ от любимых продуктов и от радостей жизни.

Да вы больше обращаете внимание на то, что попадает на вашу тарелку, но не белее того.

Приятного Вам аппетита и здоровья!