Грязная посуда в раковине, одежда на полу, обертки рядом с мусорным ведром... Что, если мы скажем, что иногда беспорядок нужно лечить?
«На самом деле немногие люди живут жизнью, свободной от беспорядка и ненужных вещей, — говорит психолог Майкл Томпкинс. — Хотя обычно хаос в доме считают признаком лени, реальность такова, что существует множество неожиданных причин, по которым вы можете быть неряшливым».
Какие именно? Начнем с одной из самых частых.
У тебя хронический стресс
Большие перемены могут стать причиной стресса и повлиять на твою способность справляться с беспорядком, даже если ты очень любишь чистоту и тщательно за ней следишь. По словам психотерапевтки и автора книги «Королева прокрастинации» Терри Мэтлин, одним из самых трудных периодов жизни может стать рождение ребенка.
«Теперь вам нужно не только заботиться о малыше — каждый день вы сталкиваетесь с потоком сенсорных электрошоков. Плач, крики, планирование приемов пищи, бесконечная рутина — в такой ситуации не до чистоты», — говорит Терри.
Также очень сложно даются такие события, как поступление в вуз, переезд (в том числе к партнеру), вступление в брак, развод и изменение гормонального фона — например, пременопауза и менопауза. Всё это может сопровождаться беспорядком в доме, и это нормально.
Читай также: Мы устаем от своих детей, это нормально: честный рассказ о материнском выгорании
У тебя СДВГ
По словам Терри, дезорганизация — один из характерных симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности. «Исполнительные функции — планирование и рабочая память — при СДВГ нарушены, поэтому начинать выполнять задачи и доводить дело до конца очень сложно», — говорит психотерапевтка.
Люди с СДВГ легко отвлекаются — они, например, могут забыть, что зашли на кухню помыть посуду, увидев пустую миску и переключившись на то, чтобы покормить кота. «Обычно человек легко удерживает в памяти пару простых задач, но при СДВГ это невозможно. В итоге вы можете вспомнить, что в стиральной машине лежит мокрое белье, спустя три дня после стирки», — объясняет психолог Майкл Томпкинс.
Ты страдаешь депрессией или тревожным расстройством
«Окружающее пространство может быть отражением нашего душевного состояния, — говорит психолог Натали Кристин Даттило. — Дом может быть захламлен, потому что мы перегружены ментально или просто слишком истощены и выгорели, чтобы справляться с бытовыми делами».
Экспертка добавляет, что есть исследования, которые показали, что беспорядок в жилище связан с высоким уровнем кортизола ― гормона стресса. Иными словами, круг замыкается: депрессия приводит к бардаку, а хаос заставляет нас чувствовать себя еще более напряженными и подавленными.
Читай также: Тебе не просто грустно: как распознать симптомы депрессии
С вещами связано слишком много эмоций
«Расхламление или даже простая уборка может быть эмоционально стрессовым занятием, превращаясь в толчок к возвращению в прошлое», — говорит профессор психологии Джозеф Феррари. Например, ты берешь в руку чашку и вспоминаешь, что купила ее во время путешествия, и это вызывает у тебя эмоции. Неважно, позитивные они или негативные — в любом случае наведение порядка перестает быть простой задачей, превращаясь в переживание случившихся когда-то давно событий.
Ты — человек с низкой добросовестностью
Добросовестность, согласно трудам Льюиса Голдберга, одного из самых известных исследователей в области психологии личности, — это способность контролировать свои импульсы и действовать социально приемлемыми способами, чтобы получить нужный результат.
Есть люди, у которых эта черта недостаточно выражена — они, как правило, более покладистые, менее целеустремленные и не очень организованные. В этом нет ничего плохого: речь, по словам Даттило, скорее идет о спокойном характере и отсутствии беспокойства по поводу беспорядка вокруг.
Как понять, что беспорядок становится проблемой?
Мы все сталкивались с беспорядком, а многие жили в хаосе годами. Как же понять, в какой момент надо начинать беспокоиться? По мнению Феррари, надо рассматривать четыре аспекта:
- Вызывает ли беспорядок у тебя стресс?
- Влияет ли он на пригодность пространства к жизни?
- Оказывает ли он влияния на твои отношения?
- Наносит ли беспорядок вред финансовому благополучию?
Например, если ты постоянно опаздываешь, потому что не можешь найти чистую одежду, то действительно пора что-то делать. Если есть подозрение, что проблема в психическом расстройстве, то следует записаться к психиатру. Если же дело просто в неумении упорядочивать вещи, то нужно обратиться к профессиональному организатору пространства — он поможет сделать дом удобным для уборки и поддержания чистоты.