Носогубки, брыли, мешки под глазами и второй подбородок – все это отек. Вы знали?
Хотите уменьшить носогубки и брыли – убирайте отек.
Не хотите, чтобы носогубки углубились, а брыли появились – не допускайте отек.
Мы продолжаем дешифровку сигналов, которые нам посылает лицо. И сегодня для вас новая Лицевая памятка – Памятка Антиотечная.
Итак, видите ли вы на своем лице хоть что-то из этого:
- Мешки и грыжи под глазами;
- Нависшие верхние веки;
- Глубокие носогубки и нависающие над ними носогубные валики;
- Брыли и (или) второй подбородок?
Отекает ли ваше лицо часто? Например, по утрам или к вечеру?
Если да, если хоть что-то из перечисленного вы уже давно видите на своем личике, либо что-то из перечисленного только-только появилось, – обратите внимание на кровь и лимфу.
А точнее – на усиление кровообращения на своем лице, и на улучшение лимфотока и на лице, и в теле.
При чем тут кровь и лимфа?
Наше с вами лицо, абсолютно все его ткани (и кожа, и мышцы, и кости, и жировая клетчатка) едят и очищаются:
Наше лицо ежедневно ест
Каждый день – из той пищи, которую вы съели, организм забирает питательные вещества и доставляет их к лицу.
Дальше – эти питательные вещества адресно разбираются разными системам и тканям.
Например, наша кожа полученное питание использует для строительства кожных белков – хорошо нам известного коллагена и эластина.
Так вот, питательные вещества добираются до клеток кожи не по воздуху)) Их доставляют наши кровеносные сосуды вместе с кровью.
И чем лучше у нас кровообращение – тем более накормленной будет наша кожа.
А чем более накормленной будет кожа – тем дольше ей оставаться подтянутой и упругой!
Но это не всё…
Наше лицо ежедневно избавляется от съеденного
Двигаемся дальше.
Кроме того, что наше лицо ежедневно питается, его ткани так же регулярно очищаются: избавляются от лишней жидкости, от умерших клеточек, от продуктов клеточного распада.
Чистильщик тканей лица – снова кровь. Но уже не одна. Весь отработанный тканями мусор – с лица убирает и лимфа.
И чем лучше лимфоток на лице и в целом в теле – тем быстрее все застойное и лишнее покинет наше лицо.
Когда появляются отеки:
Но такое своевременное очищение случается не всегда. Если кровоток с лимфотоком замедлены и нарушены – в этом случае и лишняя жидкость, и клеточный мусор накапливаются в тканях лица, застаиваются в них.
И в итоге мы видим на своем лице те самые отеки.
И если с этим ничего не делать, отеки становятся хроническими.
И свое лицо мы видим припухшим уже не время о времени и только по утрам, а постоянно.
Изменение структуры лица
Больше того, накопившаяся застойная жидкость меняет структуру нашей жировой ткани.
Жировая ткань увеличивается в объеме, растягивает лицевые связки, начинает выпирать и опускаться вниз – ну а мы начинаем замечать на своем лице второй подбородок, брыли, носогубные валики, мешки и грыжи под глазами.
Вот такая схема появления лицевых отеков.
Что делать, чтобы избавиться от отеков?
Во-первых, усиливать кровоток с лимфотоком на лице и в теле.
И, во-вторых, добраться до первопричин застоя лимфы с кровью и разобраться с этими первопричинами.
Дальше перечислю и усилители кровотока с лимфотоком, и основные первопричины.
Усилители кровотока и лимфотока на лице
Если вы хотите улучшить кровоток и лимфоток на лице, вот что вам может помочь:
- Лицевые упражнения на подвижность всех лицевых мышц;
- Лимфодренажные техники самомассажа лица (Гуаша, Бамбуковый, Баночный, Буккальный, Асахи, Хлопково-Щипковый, Автолифтинг, техника «Сгон лимфы», Вибромассаж). Все эти техники вы можете найти, например, в Клубе FaceExpert.
- Самомассаж ушных раковин;
- Самомассаж сухожильного шлема;
- Самомассаж шеи и всей зоны декольте;
- Грамотное тейпирование лица после полноценной лицевой тренировки.
Первопричины застоя крови и лимфы на лице
А вот эти факторы ухудшают ситуацию с кровотоком и лимфотоков, а следовательно и с отеками:
- Малоподвижный, сидячий образ жизни;
- Отсутствие регулярных физических упражнений, укрепляющих мышцы всего тела;
- Сутулость;
- Дисбаланс в питании (много жирной, мучной, сладкой, соленой пищи);
- Недостаточное употребление воды в течение дня;
- Дефициты организма (например, дефицит железа, витамина Д);
- Нарушения в работе ЖКТ и других внутренних органов;
- Поздние обильные ужины, много воды перед сном;
- Неподходящие вам матрас и (или) подушка;
- Привычка спать лицом в подушку.
Ну вот, это основные провокаторы и усилители отеков на лице.
Если вы хотите, чтобы я какие-то из них разобрала подробнее, пишите в комментариях.
Ну а пока – предлагаю вам найти среди них свои и начинать потихоньку их устранять.
Желаю вам слушать и слышать свое личико, чтобы вовремя реагировать на его сигналы и подольше сохранять его гладким, упругим и здоровым.