❓Для чего нужно выдерживать паузы между приёмами пищи.
Представьте себе ваш дом, в котором вы НИКОГДА не будете наводить уборку. Сложно представить? Вы ведь точно уверены, что не смогли бы жить в таких условиях. Но именно так выглядит наш организм изнутри, когда мы кушаем постоянно, без длительных перерывов. Нам вкусненько, спокойненько, тепло, приятно, мы расслабляемся... а органы ВЫНУЖДЕНЫ постоянно эту пищу варить, и организовывать сотни биохимических процессов. И, зачастую, у органов не хватает на эту работу ресурсов (многочисленных ферментов, гормонов, пищеварительных соков, состава микробиома и т.д.)
В то время, когда органы не занимаются процессами пищеварения, они ОТДЫХАЮТ, наводят генеральную уборку, "перезаряжаются", отчищаются, восстанавливают свои клетки, готовят ферменты и соки для следующего приёма пищи, чтобы качественно её переварить и усвоить.
То есть, перерывы между едой для нашего организма ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫ!
Самое действенное - это создать себе режим питания и следовать ему.
Классика: завтрак, обед и ужин (без перекусов!) и 12 часов ночного перерыва! Можно ориентироваться на завтрак. Если вы кушаете в 8 утра, то ужин должен быть до 19 часов.
Далее, паузу можно увеличивать.
Доказанное самоочищение организма происходит при 24-х часовом голоде. Ещё эффективнее - 36 часов (поужинали, легли спать, следующие сутки на голоде, утром позавтракали 👍)
Твое суток - это срок, когда можно голодать без обязательной подготовки и сопровождения (очистительные процедуры кишечника, травяные сборы и т.д.)
‼️Более трёх суток можно голодать только со специалистом.
🔥 Мой сентябрьский опыт - 11 дней чистого голода и 3 дня на соках. Конечно, организм невероятно стрессанул!!! 🙈 Но это был осознанный поступок, чтобы переформатировать свой обмен веществ и приучить организм, разбалованный едой, к дисциплине, к правильной работе, и к регулярным длительным пищевым паузам, как к средству самоисцеления!