Начало дня так хорошо складывалось, а дальше треш 😱
Когда время подошло к обеду, я налила супа, положила остатки тушенной капусты, пара кусочков хлеба, заварила чай молочный улун и к нему конфетку( как оказалось очень калорийную🤣)
Всю порцию капусты не съела, пересчитала в таблице. И вышло не малых 633 калории.
Думаю ну ладно, ужин у меня выйдет в пределах дозволенных себе 1200-1400 калорий.
Приготовила салат из капусты, яйца и тунца. Заправила маслом и специями для салата. Рассчитала КЖБУ, достаточно легкий вышел (единственное не достаточно вкусный😅).
Считаю КЖБУ блюд которые готовлю сама, без помощи интернета, с помощью ChatGPT. Отличный помощник😍.
Потом у меня был перекус мандарином.
И ФИАСКО случилось во время ужина!!!
Мой муж принес домой вкусняшки от которых я не откажусь, если они уже куплены🥲.
Мужа я кормила вчерашним ужином. Себе налила супа и положила ранее приготовленный салат. Думала еще допить чаек. Но от тут то было, мой суженый достает из портфеля энергетик, сникерс ДВОЙНОЙ и кофе с шоколадом🤤.
Ну и вместо чая я пила кофе со сникерсом, который вышел больше чем весь ужин.
Итого за день 1742 калории. На следующий я вряд ли смогу сделать на 300-400 калорий от желаемых меньше. А еще у меня стоит энергетик, который я 💯 выпью. Но в нем хоть не так и много калорий.
Я сильно не грущу, это только начало пути. Все впереди, одним днем все свои привычки бросить и уйти на необходимое количество калорий очень сложно, учитывая что до этого я себя не ограничивала в еде от слова совсем.
Еще мне предстоит научиться правильно соотносить ЖБУ, сейчас мне не особо понятна эта часть.
Я еще не написала в утреннем отчете свой вес. Утром на тощак он составлял 76,8, что на 600 грамм меньше чем в предыдущий день. Я знаю что в первые дни уходит много лишней воды из организма , но все же приятно🤭.
И в заключение на субботу меня пригласили в ресторан отмечать День рождения подруги. Посмотрим что из этого выйдет 🤯.