Сезон простуд в самом разгаре: носы текут, горло першит, а полки с лекарствами пустеют. Но что, если привычные способы борьбы с болезнью — вроде горячего чая с малиной или горчичников — не помогают, а иногда даже вредят? Разбираем самые популярные мифы о простуде и рассказываем, как не растянуть сопли на неделю. Удивитесь, но вы точно делали что-то из этого неправильно!
Миф 1: Витамин С — спасение от простуды
Сколько раз вы слышали: "Ешь апельсины, и простуда отступит"? На деле учёные давно доказали: витамин С не лечит вирус, а его переизбыток может даже нагрузить почки. Да, он укрепляет иммунитет, но только если принимать его регулярно, а не килограммами в первый день болезни.
Что делать: Не налегайте на лимоны, лучше пейте воду и ешьте лёгкую пищу — организму нужны силы на борьбу с вирусом.
Миф 2: Надо хорошенько пропотеть
Кто не кутался в три одеяла или не парил ноги в тазике? Кажется, что пот "выгонит" болезнь. На самом деле перегрев только перегружает тело, а потение не влияет на вирус. Хуже того: в душной комнате микробы размножаются быстрее.
Что делать: Держите температуру в комнате 18–20°C, проветривайте и увлажняйте воздух — вирусы этого не любят.
Миф 3: Антибиотики — на всякий случай
"Начну антибиотики, чтобы не было осложнений" — знакомо? Но простуда — это вирус, а антибиотики борются с бактериями. Бесполезно глотать таблетки без назначения врача, зато можно заработать устойчивость к лекарствам и проблемы с желудком.
Что делать: Пейте больше жидкости и отдыхайте. Если через 5–7 дней хуже — тогда к врачу.
Миф 4: Нельзя мыться, пока болеешь
"Помоешься — простуда усилится!" — бабушкин совет, который многие слушают. На самом деле тёплый душ снимает заложенность и улучшает самочувствие. Главное — не переохлаждаться после.
Что делать: Примите тёплый душ (не горячий!) и сразу укутайтесь в халат.
Миф 5: Чем больше лекарств, тем лучше
Сироп от кашля, капли от насморка, таблетки от температуры — и всё разом. Но перегружать организм "химией" вредно, а многие симптомы (кашель, сопли) — это защита тела.
Что делать: Сбивайте температуру выше 38,5°C парацетамолом или ибупрофеном, а остальное доверьте иммунитету.
Как выздороветь быстрее: 3 простых совета
- Пейте воду, а не чай с мёдом. Сахар в горячих напитках — лишняя нагрузка, а чистая вода выводит токсины.
- Спите больше. Сон — лучший доктор, он ускоряет восстановление.
- Не геройствуйте. Простуда на ногах = риск осложнений вроде бронхита.
Простуда — не повод превращаться в ходячий аптечный склад или парную. Дайте телу отдохнуть, забудьте про мифы и выздоравливайте с умом. А вот использовать медицинские одноразовые маски не помешает. А как вы лечите простуду? Делитесь в комментариях — вдруг у вас есть свой секрет?