Привет всем!
С вами Vera_Bolga.
Предупреждаю, пост сложный, но полезный.
Сохраняем (ш-шпаргалка)
Катя и Дима, молодая пара. В отношениях 2 года. Готовятся к свадьбе. Все хорошо. НО..
Дима часто кричит на Катю. Катя обижается, плачет. Дима не сразу, но просит прощения.
А осадочек остаётся..
Отношениям это сильно мешает. Ребята приняли решение обратиться к специалисту.
Почему мы кричим друг на друга? Давайте разбираться.
➡️ Семейная модель
В родительских семьях партнёров папы кричали на мам.
Дима усвоил сценарий отца (в любой ситуации-кричи), а Катя копирует мамино поведение, неосознанно провоцируя на крик. Другой модели ребята пока не знают.
Что можно сделать? Поменять модель. Создать свою.
➡️Накопили негатив
Агрессии нужен выход. Нам сложно выражать свои чувства сразу. Нас учили "держать лицо". Мы молчим, терпим, копим. А потом срываемся.
Интересный факт: людям, которые нас любят больше всего, достаётся все наше раздражение. И неважно где мы его накопили. Дома безопасная территория. И сдачи здесь не дадут.
Что делать? Учиться проживать и выражать чувства сразу, здесь и сейчас. В правильной форме (Я-высказывание, помните?)
➡️Неудовлетворенные потребности
Дима не любит, что Катя часто засиживается допоздна с подругами. И неоднократно просил так не делать. Но ничего не меняется. Его не услышали, обесценили. И он кричит уже не из-за поздних посиделок, а потому, что его словам не придают значения.
Как исправить? Услышать партнёра. Сообщить ему, что его слушают и слышат. И понимают. Обязательно объяснить, почему не получается пока исправить ситуацию.
➡️ Тревога и страх
Когда нам надо кого-то переубедить, мы повышаем голос. Неосознанно. Чаще из чувства внутреннего беспокойства.
Когда нам страшно, мы кричим. Это механизм психологической защиты. Он заложен в нас природой. В таких ситуациях, крик- неконтролируемая подсознательная просьба о помощи, выраженная через нападение.
Дима переживает, что Катя никогда не прислушиваться к нему, поэтому часто повышает градус беседы
Как поступить? Найти свой страх и проработать его.
Как контролировать свои эмоции и не кричать?
Об этом следующий пост.
Кричите? Разобрались, почему?