Найдите тихое место. Сядьте удобно.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох.
Скажите себе мысленно: «Я позволяю себе быть. Я позволяю себе выдохнуть. Я позволяю Вселенной заботиться обо мне.»
Положите руку на грудь. Почувствуйте, как она поднимается при вдохе и опускается при выдохе. Почувствуйте, как с выдохом уходит тяжесть и вы начинаете ощущать себя в заботливых руках Вселенной. Всего 3 минуты.
И вы почувствуете, как в тишине рождается новое состояние.
Из него — новые силы, новые решения, новые действия.
Найдите тихое место. Сядьте удобно.
Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох.
Скажите себе мысленно:
«Я позволяю себе быть. Я позволяю себе выдохнуть. Я позволяю Вселенной заботиться обо мне.»
Положите руку на грудь. Почувствуйте, как она поднимается при вдохе и опускается при выдохе. Почувствуйте, как с выдохом уходит тяжесть и вы начинаете ощущать себя в заботливых руках Вселенной.
Всего 3 минуты.
И вы почувствуете, как в тишине рождается новое состояние.
Из него — новые силы, новые решения, новые действия.
