Вот три простых блюда из бананов, которые вы можете легко приготовить:
▎1. Банановый смузи
Ингредиенты:
• 1 спелый банан
• 1 стакан молока (или растительного молока)
• 1-2 чайные ложки меда или сахара (по желанию)
• Лед (по желанию)
Приготовление:
1. Очистите банан и нарежьте его.
2. Поместите банан, молоко и мед в блендер.
3. Измельчите до однородной массы. Если хотите, добавьте лед и взбейте еще раз.
4. Разлейте по стаканам и подавайте.
▎2. Банановые оладьи
Ингредиенты:
• 1 спелый банан
• 1 яйцо
• 1/2 стакана муки
• 1/2 чайной ложки разрыхлителя
• Щепотка соли
• Масло для жарки
Приготовление:
1. В миске разомните банан вилкой до состояния пюре.
2. Добавьте яйцо и перемешайте.
3. Постепенно добавляйте муку, разрыхлитель и соль, хорошо перемешивая до однородной массы.
4. На сковороде разогрейте немного масла и выкладывайте небольшие порции теста.
5. Жарьте с обеих сторон до золотистой корочки. Подавайте с медом или йогуртом.
▎3. Запеченные бананы с медом и орехами
Ингредиенты:
• 2 спелых банана
• 2 столовые ложки меда
• Горсть орехов (грецкие, миндаль и т.д.)
• Корица (по желанию)
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 180°C.
2. Бананы нарежьте вдоль, не до конца, чтобы они оставались целыми.
3. Внутрь каждого банана положите орехи и полейте медом.
4. Если хотите, посыпьте корицей.
5. Заверните в фольгу и запекайте в духовке около 10-15 минут.
6. Подавайте горячими.
Наслаждайтесь этими простыми и вкусными блюдами из бананов!