"Здравствуйте, нужна помощь.
Почти месяц назад я узнала, что мой муж общается с другой женщиной. Он часто звонил ей (по полчаса, несколько раз в день) и переписывался в соцсетях. Естественно, он всегда удалял переписку.
Знаки внимания
В тот момент я была в положении. Выведя его на разговор, он признался, что они общались на разные темы — от воспоминаний о детстве до семейных проблем (она в разводе). Он даже писал ей смс «С добрым утром» (я нашла запрос «СМС любимой девушке с добрым утром» в истории браузера).
Но самое больное было то, что он подарил нам одинаковые подарки — букет из воздушных шаров в форме сердечек. Он отправил доставку ей (потом перезвонил, чтобы узнать, получила ли она и сказал, что это подарок, чтобы она не скучала), а мне привёз и подарил лично.
Он говорит, что ему очень стыдно и что больше этого не повторится. Когда я спросила, продолжил бы он общаться, если бы я не узнала, он ответил «да». Он утверждает, что это был всего лишь флирт, и она говорила ему, что не стоит уделять ей внимания, что у него есть семья.
Полюбил другую
Живёт она в нашем городе, работает на заправке, а он часто там бывает. Я постоянно думаю об этом, мне очень больно. Я заметила, что он стал больше следить за собой, выбирать одежду с большей тщательностью. И что странно, перед тем как я всё узнала, мне приснился сон, в котором он сказал, что полюбил другую. Сейчас он утверждает, что больше не общается с ней, она заблокировала его в соцсетях, и он удалил её номер по моей просьбе. Мы в браке уже 11 лет.
Я ждала его из армии, мы пережили вместе многое. Были и кризисы в отношениях. До этого тоже были случаи его внимания к другим девушкам. Но сейчас у меня опустились руки. Думаю: «Зачем всё это? Почему я старалась быть идеальной женой и мамой, если мой самый близкий человек снова мне изменяет? Может, он просто привык, что я всё прощу?» И что мне делать? У нас ипотека, я недавно ушла с работы перед декретом, а родственников нет. Мать в своё время отдала меня в приют."
Рассмотрите свои границы
Ответ психолога
Здравствуйте!
Я понимаю, насколько сложной и болезненной для вас является эта ситуация. Это действительно тяжелый момент, и ваши переживания совершенно понятны.
Прежде всего, хочу сказать, что то, что вы переживаете, — это нормальная реакция на измену и предательство, особенно в такой уязвимой ситуации, как беременность. Ваши чувства — это нечто, что нельзя игнорировать или подавлять. Важно понять, что вам сейчас очень тяжело, и эти эмоции вполне естественны.
Ваши вопросы и сомнения отражают глубокие внутренние переживания, а также страхи и сомнения относительно будущего. Это нормально, когда человек, переживший подобное, начинает искать ответы на вопросы, которые затрагивают его личную ценность, самоощущение и будущее в отношениях. Важно помнить, что ни одно ваше усилие в этих отношениях не было напрасным. Вы вложили в них свои силы, и это заслуживает уважения.
Теперь давайте рассмотрим несколько моментов, которые стоит прояснить.
Почувствуйте свои эмоции
Вы описываете боль и разочарование, которые испытываете, и это совершенно естественно. Возможно, важно дать себе время, чтобы проработать эти чувства и понять, что вам нужно для восстановления. Постарайтесь быть честной с собой, признавая и выражая эмоции — как боль, так и разочарование.
Что вам нужно?
Задумайтесь, что именно вам важно в этой ситуации. Вы хотите восстановить доверие и продолжить отношения? Или вам важно понять, почему это произошло, прежде чем принимать решение? Это поможет вам в разговоре с мужем и в будущем принятии решения.
Рассмотрите ваши границы
Важный вопрос, который стоит задать себе: что для вас является неприемлемым в отношениях? Какие ваши границы были нарушены? Вы имеете полное право установить чёткие рамки того, что можете терпеть, а что уже нет. Это не только про вашего мужа, но и про ваше собственное благополучие и самоценность.
Откровенный разговор
Судя по вашему описанию, муж признаёт свою вину, но также не осознаёт всей глубины ситуации. Важно, чтобы разговор был честным и откровенным. Вы можете сказать ему, как это повлияло на вас, и обсудить, что он готов сделать, чтобы восстановить доверие. Психолог может порекомендовать использовать "я-сообщения" (например, «Я чувствую боль, когда ты…») вместо обвинений, чтобы избежать конфронтации и добиться большего понимания.
Решение о будущем
Здесь важно понимать, что вам решать, как двигаться дальше. Может быть, вы захотите попробовать работать над отношениями, а может, это момент для вас, чтобы подумать о себе, о том, чего хотите, и о том, что приносит вам гармонию и счастье. Решение, конечно, нелегкое, но оно должно исходить из вашего внутреннего состояния и ваших ценностей. Возможно, стоит рассмотреть вариант консультации у семейного психолога, чтобы помогать вам обоим понять, как двигаться дальше.
Поддержка и самопомощь
Очень важно, чтобы вы не оставались в одиночестве с этими переживаниями. Пробуйте обратиться за поддержкой — например, к друзьям, родственникам (даже если они не рядом, поддержка может быть дистанционной), или подумайте о регулярных консультациях с психологом для поддержки и осознания своих чувств. Это будет полезно для вашего внутреннего спокойствия и понимания ситуации.
Ваши права и будущее
Нельзя забывать, что вы имеете право на заботу о себе и на то, чтобы ваши усилия в отношениях ценились. И, если вы чувствуете, что ваши усилия не были учтены или ваша самоценность была подорвана, возможно, стоит рассмотреть варианты, которые дадут вам возможность почувствовать себя лучше, безопаснее и более уверенно.
Ваши переживания важны, и ваш внутренний процесс тоже важен. Этот кризис в отношениях, как бы болезненно это ни звучало, может стать моментом для личного роста и осознания того, что вам важно в жизни. Я уверена, что с помощью правильных шагов и поддержкой, вы сможете найти тот путь, который будет лучшим для вас.
Будьте добры к себе в этом процессе. Вы имеете право на счастье и внутреннее спокойствие, и ваше благополучие должно быть на первом месте.
Поддержите автора комментарием!
Отправить свой вопрос психологу можно на адрес krambl@yandex.ru