Узнайте, как использовать силу интуиции.
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с моментом, когда ответ или решение приходили мгновенно, без осознания того, откуда они взялись.
Интуиция не всегда бывает безошибочной, но исследования показывают: если сочетать её с аналитическим мышлением, решения становятся не только быстрее, но и точнее, чем при полном отказе от интуитивного восприятия.
Опросы руководителей высшего звена доказали, что когда большинство из этих лидеров сталкиваются с кризисами, они принимают решения на основе смеси эмоциональных сигналов и прошлого опыта.
Даже ВМС США учат морских пехотинцев и моряков прислушиваться к своим внутренним ощущениям, поскольку инстинкт, как правило, превосходит интеллект в бою и других ситуациях с высокими ставками.
Что доказала наука о доверии интуиции
Вопреки распространенному мнению, интуиция на самом деле является функцией нервной системы. Между прочим, ваш пищеварительный тракт содержит 100 миллионов нейронов, которые составляют огромную нейронную сеть.
Вот почему ученые называют кишечник «вторым мозгом». В кишечнике содержится больше нейронов, чем в спинном мозге, что подчеркивает его удивительную способность к обработке информации.
Всем нам знакомо ощущение, когда сердце сжимается или возникает тяжесть в животе при принятии решения — это один из способов, с помощью которого кишечник «выражает» свои эмоции.
Как использовать интуицию при принятии решений
Люди, которые считают себя высокочувствительными, обычно ощущают интуицию гораздо ярче, чем большинство, но часто сталкиваются с давлением игнорировать свои внутренние подсказки.
Высокая чувствительность даёт им возможность глубоко воспринимать и анализировать информацию, включая эмоции других людей.
Поскольку они получают гораздо больше данных, чем 80% населения, не обладающего такой чувствительностью, их интуиция становится более развита.
К сожалению, часто им советуют не придавать значения этим данным и недооценивать эту свою силу.
Когда вы намеренно развиваете свою интуицию, вы тем самым укрепляете её. Вот несколько методов, которые помогут вам начать использовать интуицию как мощный инструмент для принятия решений.
Учитесь различать внутреннее чувство и страх. Когда мы испытываем страх, наши тела обычно реагируют сжатием или подавлением ощущений. Это может проявляться в панике, напряжении или отчаянии.
Страх вызывает «подталкивающую энергию», словно мы стараемся применить силу или принять решение, лишь бы избежать опасности, наказания или отвержения. В такие моменты мы часто начинаем критиковать себя.
Интуиция направляет нас, словно мы движемся в правильном направлении, даже если это сопряжено с риском или требует времени.
Она приносит чувство лёгкости или удовлетворённости, а иногда — волнения и яркого предвкушения.
В такие моменты ваше тело расслабляется, а чувства говорят с вами ясным и обоснованным голосом, как если бы вы слушали мудрого наставника.
Сначала примите небольшие решения. Позвольте себе высказаться на собрании, не обдумывая слишком много того, что вы говорите, и не сдерживаясь.
Выберите наряд, который вам нравится, не взвешивая все «за» и «против». Вы можете повысить уровень своего комфорта, следуя интуиции и принимая быстрые решения с низкими ставками.
Это позволяет избежать перегрузки и закладывает основу для принятия более масштабных и важных решений в дальнейшем.
Начиная с малого, вы укрепите свои способности переносить стресс и самостоятельно регулировать свои эмоции, даже когда вам некомфортно.
Возьмите свои варианты на тест-драйв. Попробуйте ролевую игру вместо того, чтобы слишком много думать.
Если вы обдумываете смену карьеры в новую отрасль, притворитесь, что вы уже приняли решение выбрать вариант А, и действуйте соответственно.
Обратите внимание на свои мысли и эмоции. Проделав это в течение двух-трех дней, попробуйте вариант Б для оценки и действуйте так, как будто вы решили не менять отрасль.
Когда четыре-шесть дней ролевой игры закончатся, оцените свою реакцию на каждый возможный выбор.
Попробуйте провести эксперимент с тестом на мгновенное суждение. «Тонкий срез» или использование быстрого познания позволяет вашему мозгу принимать решения, не раздумывая слишком долго, и помогает научиться доверять интуиции.
Этот тест поможет вам попробовать это на практике. Составьте список вопросов, например: «Принесу ли я больше радости, сменив работу?»
Напишите под вопросом «да» и «нет» и отложите ручку. Через несколько часов вернитесь к своему листу и отметьте свой ответ, не размышляя.
Возможно, вы не согласитесь с этим ответом, особенно если вопрос важный, но, скорее всего, тест помог вам дать откровенный и честный ответ.
Опирайтесь на свои ценности. Рассмотрение своих эмоций через призму своих основных ценностей может помочь вам понять, почему определенные события и обстоятельства вызывают негативные чувства.
Например, если вы чувствуете себя взволнованным после плохого дня на работе, возможно, причиной напряжения является тот факт, что вы скрываете, как вы на самом деле относитесь к важному фактору.
Если одной из ваших основных ценностей является честность, вы можете посчитать это тревожным.
Сверяясь со своими ценностями в свете текущих обстоятельств, вы можете получить представление и определить, что находится вне равновесия.
Сегодня выделите время, чтобы поразмышлять, какие из трёх ценностей для вас наиболее важны.
Когда в следующий раз столкнётесь с трудным решением, подумайте, какой из возможных вариантов больше всего соответствует вашим основным ценностям.
Интуиция поможет снизить внутреннее напряжение и предотвратить зацикливание мыслей.
Важно помнить, что интуиция не проявляется в условиях стресса и постоянных изменений. Дайте своему разуму немного свободного пространства, чтобы он мог блуждать и находить связи, которые раньше были незаметны.
Хотя интуиция не всегда безошибочна, она может стать отличным инструментом для принятия решений.
Большинство людей не используют её достаточно часто, но, попробовав эти стратегии, вы обнаружите, что интуиция — мощный инструмент в вашем арсенале для принятия решений, гораздо более полезный, чем вы могли бы себе представить.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание
