Высокая чувствительность — бесценная черта, которая имеет множество преимуществ.
Ключевые моменты
- Высокая чувствительность имеет как свои преимущества, так и свои трудности.
- Повышенная эмпатия, доброта и способность к самоанализу и решению проблем приносят большую пользу высокочувствительным людям в отношениях.
- Однако склонность замирать под сильным давлением и воспринимать негативную обратную связь на свой счет может стать недостатком, особенно на работе.
Думаете ли вы и чувствуете все более глубоко?
Если да, то вы можете быть одним из 20 процентов людей, которые попадают в категорию высокочувствительных людей (ВЧЛ).
Характеристики высокочувствительного человека
С биологической точки зрения, высокочувствительные люди воспринимают больше стимулов как из окружающего мира, так и изнутри себя.
Исследования показали, что их мозг активнее работает в зонах, отвечающих за внимание, эмоции, планирование, принятие решений и глубокие внутренние переживания.
На практике менеджеры часто рассматривают таких людей как своих ключевых союзников. В профессиональной среде высокочувствительные люди проявляют себя как новаторы, стремящиеся к справедливости, и обладают уникальной способностью вдохновлять и вести за собой команды так, как другим просто не удаётся.
Однако повышенная восприимчивость может быть утомительной. То, что для большинства кажется умеренно стрессовой ситуацией, для чувствительных людей способно перерасти в изнурительное переосмысление.
Это особенно актуально для так называемых «чувствительных стремлений» — людей, которые не только обладают высокой чувствительностью, но и демонстрируют выдающиеся амбиции и непрерывное стремление к развитию.
Концепция чувствительного стремления родилась из многолетних исследований и коучинга, объединяя в себе уникальные особенности чувствительности и целеустремлённости.
14 признаков того, что вы очень чувствительный человек
Если большинство из перечисленного относится к вам, вы можете с уверенностью назвать себя ВЧЛ.
1. Вы чрезвычайно чутки
ВЧЛ обладают острой способностью чувствовать чувства, потребности, неуверенность и т. д. других людей.
Наука это доказывает: показано , что у ВЧЛ более активны зеркальные нейроны, которые отвечают за понимание эмоций других людей.
Ваш эмоциональный интеллект и эмпатия делают вас мастером общения, разрешения конфликтов и вдохновления других на действия.
К сожалению, вы также можете скатиться к тому, чтобы угождать людям и ставить потребности других выше своих собственных.
2. Вы любите размышлять
Как высокочувствительный человек, вы действуете лучше всего, когда у вас есть время и пространство для размышлений перед ответом.
Вы улавливаете нюансы и умеете устанавливать связи и интегрировать сложную информацию. Важно дать себе возможность обработать всю эту информацию, которую вы постоянно принимаете.
3. Вы часто слышите: «Не принимайте все близко к сердцу»
ВЧЛ склонны сильнее реагировать на ситуации. Иногда вы можете удивляться, почему на вас так глубоко влияет окружающий мир, в то время как другие легко отмахиваются от вещей.
ВЧЛ могут чувствовать, что с ними что-то не так, раз они такие чувствительные. В результате многие годами отрицают свои дары и сильные стороны.
4. Вы замираете под давлением
Работа в условиях дедлайна может вызывать у вас беспокойство , а высказывание своих мыслей на собраниях пугает.
Наличие огромного списка дел подавляет. Вот почему важно найти способы управлять своим временем, чтобы не стать слишком стимулированным.
5. Внутри себя, вы чувствуете себя как дома
У ВЧЛ яркая внутренняя жизнь. Это значит, что вы невероятно оригинальный, творческий мыслитель, который чрезвычайно самосознателен.
С другой стороны, для вас не редкость слишком много думать и слишком анализировать повседневные переживания, что приводит к тому, что вы впадаете в самосознание и самокритику.
6. Вам тяжело переносить негативные отзывы
ВЧЛ сильнее реагируют на критику, чем не-ВЧЛ. Поэтому они могут изо всех сил избегать критики, например, работая сверх меры, что приводит к выгоранию.
7. Вы осознанно принимаете решения
ВЧЛ часто испытывают трудности с принятием решений; они боятся выбрать «неправильный» вариант, даже если ставки невелики.
Поскольку ВЧЛ так добросовестны в отношении того, как их решения влияют на других или как они могут быть восприняты.
8. Вы в курсе всех деталей
ВЧЛ чрезвычайно восприимчивы. Они улавливают специфику ситуаций и замечают мельчайшие изменения. Такая ориентация на детали является положительной чертой во многих ситуациях.
Вы очень восприимчивы к симпатиям, антипатиям и предпочтениям других людей, и эта восприимчивость может сразу же завоевать вам друзей и союзников.
С другой стороны, ваша дотошность может превратиться в перфекционизм , если вы не будете управлять ею тщательно. Помните, иногда сделанное лучше, чем идеальное.
9. Вы излучаете доброту
Вас часто хвалят за вежливость, обходительность и четкое понимание того, что правильно, а что нет. Вы, вероятно, чемпион честности и держите свое слово в офисе.
Хотя эти черты важны, ВЧЛ могут легко раздражаться из-за сложных коллег, которые не разделяют тех же черт или ценностей.
10. Вы умеете решать проблемы
Преданность и преданность — качества, которые делают ВЧЛ отличными членами команды. Всегда внимательные к окружающей среде, ВЧЛ способны чувствовать конфликты, смягчать проблемы и отмечать новые возможности.
11. Вы замечаете то, что упускают из виду другие
Вы когда-нибудь уходили с совещания и говорили о том, что ваш босс постоянно стучит ручкой, а ваш коллега отвечал: «О, я этого не заметил»?
Высокочувствительные люди настроены на шум, хаос и другие внешние раздражители и глубоко их обрабатывают, поэтому то, что может быть для вас серьезным раздражением, может остаться практически незамеченным для человека, не являющегося высокочувствительным.
12. Вы используете бумажные носовые платки так, словно это ваша работа
ВЧЛ-люди быстрее других переполняются эмоциями, и это часто проявляется в слезах. Важно понимать, что, хотя вы можете управлять своими эмоциями более эффективно, стыдиться их не стоит.
13. Вам нравится работать из дома
Высокочувствительные люди часто предпочитают рабочую среду, в которой они могут контролировать внешние раздражители, например, насколько хорошо освещено, тихо или не загромождено их рабочее место, что делает их более склонными к работе из дома, чем к работе в офисе с открытой планировкой.
14. Вы ищете смысл и цель
ВЧЛ движимы внутренними факторами (например, нахождением удовольствия в своей работе), а не внешними (например, деньгами или престижем).
Вы тот тип человека, который ищет работу, которая ощущается как призвание, а не берется за работу только ради зарплаты.
Если сильные эмоции часто мешали вам жить спокойно и приносили лишь смятение и разочарование, попробуйте взглянуть на них иначе — как на ваш дар.
Вместо того чтобы воспринимать их как слабость, подумайте, как можно использовать эту чувствительность себе во благо, превращая её в свою силу.
Изучение того, как работают ваши уникальные черты ВЧЛ, — это первый шаг.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
