Самое важное - это духовный настрой. Духовный настрой - то что мы делаем, когда ложимся спать.
Молитвенное правило на сон грядущий. Когда мы легли, если мы не молимся - мы предоставлены своим мыслям, которые не такие уж и свои. Эти мысли нам внушают тревоги и страхи (бесы). Если человек не общается с Богом. Тишина и темнота это самое благоприятное и самое полезное время для того чтобы общаться с Богом и извлекать из этого максимум пользы для себя. Если человек этого не делает, то таким образом он общается с дьяволом. Поэтому необходимые условия для сна - это спокойная, размеренная внимательная про себя молитва. Сосредоточивая внимание на каждом слове молитвы.
Доктор В. Боровских.
Если ты призываешь имя Иисуса Христа, про которого апостол Павел сказал: "ибо нет другого имени под небом, данного человекам, которым надлежало бы нам спастись." Деян. 4:12.