Вес 96,3 (-300 г). Вот вам и макароны с сыром в 8 вечера. Просто дело не в продукте, а в размере порции. А порции полноценной у меня не было, доедала за сыном. И в целом вчерашний день на не совсем правильных продуктах был впроголодь, потому что хоть я и позволяла себе что хотела, но старалась порции ограничивать. Ну и лыжи, может. Сегодня проснулась с плоским животом. Я обалдела просто 😯.
Наверное, вы заметили, что овощи подисчезли из рациона. Скажу честно. Я боюсь их есть! 🤣 Я просто знаю, что все равно натрескаюсь сладостями, мне хочется убрать хотя бы калории от овощей 🫣. А ведь я слушаю сейчас классную аудиокнигу "Заряд клетчатки." -Ну очень убедительно! - Думаю я, жуя зефирку.
Даже не знаю с чего начать утро. Есть и вкусный сыр, и авокадо . Выбрала вкусное спелое авокадо.
9.00 кофе с молоком и сливками, 1 ч.л.сахара, бутерброд с авокадо, бутерброд с ветчиной.
Витамин Д не пью два дня, а энергия и настроение плещет через край. Наверное, все солнце.
13.45 Рис, тертый сыр, черри, огурец, кинза, сельдерей, перец.
16.30 ячменный напиток, 3 печеньки.
Что меня удивило и утвердило в мысли, что я все делаю правильно, увеличив закупки овощей и фруктов - мальчики отказались от любимого печенья! Жаль, что со мной это не сильно работает, я съела и за себя, и за них.
Прогулка 2 часа.
После прогулки и таскания мальчиков на ватрушках по парку, мне требовался отдых на кровати. Включила фильм "Руки вверх", который не могу досмотреть уже второй месяц. Мальчики присоединились ко мне, особенно завлекли песни Руки вверх 😄. Решили нарезать фрукты (это уже становится традицией 😀).
19.20 1 киви, 1 апельсин с красной мякотью (сыновья его есть отказались, утверждая, что это грейпфрут😄), чуть мандарина, пару долек яблок, в промежутке пару ложек риса 😄.
Досмотрели наконец этот фильм, если честно, туфта полная, могли бы как-то поувлекательнее обыграть, история-то интересная. Видимо, с режиссером не повезло.
Ставлю себе цель не есть после 8. Для этого приходить домой надо в крайнем случае в 19. Но.
20.30 ячменный напиток с молоком. Не сдерживаюсь и съедаю кусок кукурузного хлеба 😔.
Укладываю младшего, и наступает наше со средним сыном время. Идём кататься на лыжах.
Количество шагов за день вместе с лыжами вышло 8000. Эх, мне б ещё кружок вокруг парка на лыжах, но увы, и сын не выдержит, и времени у нас с ним в обрез. Одной бы, конечно, хотелось пробежаться на всех парусах, но, опять же, увы. Надо радоваться тому, что есть. Хотя, ведь если бы я и его укладывала как обычно с младшим, я бы могла бегать целый час одна 😄. Познакомила его на свою голову с лыжами 😄. Ладно, это все шутки, конечно. Я хочу его приобщить к лыжам больше, чем похудеть 😄. Каждый мой ребенок должен уметь кататься на лыжах и коньках. Это стало негласным правилом 😁. У сына за плечами 2 года хоккея, у дочки 2 года фигурного катания. В свое время она ушла в другой вид спорта. А сейчас, спустя несколько лет, вернулась. Сын из хоккея тоже ушел в прошлом году, а сейчас начались разговоры о возвращении 🤦. Младший в следующем году тоже пойдет на хоккей. А по-другому в нашей семье никак 😄. Каждый должен пройти этот путь посвящения😄.
Завтра мы, к сожалению, покататься не сможем, потому что у дочки и мужа тренировки, приедут только после 10 вечера. Я тут посчитала по погоде, у нас осталось дней 5 на катание в лучшем случае. И видимо лыжный сезон будет окончен. Но! Я придумала нам с сыном ещё активность. Катание на роликах. Никогда не каталась, думаю время научиться. Также я не умею кататься на велосипеде, но я настолько безнадежна, что думаю в этой жизни научиться у меня шансов нет. У меня велосипедный кретинизм 😄. Поэтому лучше ролики.
Ну что ж, друзья, до встречи 🌞!