Дочка уже больше месяца не спит днем, произошло это резко. Она просто перестала засыпать днем, я по 1,5 часа тратила только на укладывания, с играми перед сном на это уходило 2-2,5 часа. Спустя неделю мучений я решила не укладывать дочку днем. Потом еще несколько раз пробовала уложить, но все безуспешно.
В момент отказа от дневного сна дочке было 3 года 4 месяца.
Как менялся режим первый месяц
Сначала она просыпалась очень рано, 6:00-6:30, если проспала до 7 утра это был прям праздник. Но засыпать сразу стала очень быстро, 5 минут и готово.
Я думаю, что она так привыкала к новому режиму. Но для меня этот месяц был очень тяжелым, я не высыпалась и была очень нервная.
Сейчас режим дочки такой
Просыпается она 7:00-7:30, в 18:00 у нас ужин, в 19:00 подготовка ко сну, 19:15-19:45 спокойные игры в кровати (со мной естественно 😒). Мы сразу выключаем свет и включаем фонарик на телефоне, чтобы глаза привыкли к полумраку и чтобы потом не вставать, чтобы выключить свет.
В 19:45 мы убираем все игрушки за меня, т.е на спальное место мужа, выключаем фонарик. Дальше я либо рассказываю сказку, либо пою песню (на выбор дочки), иногда она просит почесать спинку или сделать массаж. Засыпает Алина теперь очень быстро, обычно в 20:00 уже спит.
Минусы такого режима
- Вечером в доме должно быть тихо
Главное не пропустить, когда пройдет час после засыпания. Если будет шумно или кто-то будет разговаривать в соседней комнате, то Алина просыпается. У нас так один раз было: Андрей проводил стрим в соседней комнате и не успел закончить до того, как пройдет час и дочка проснулась. Сразу пошла проверять кто там с кем разговаривает.
Теперь из-за раннего сна дочки мужу приходится проводить прямые эфиры в коридоре, ну это пока холода, потом пойдет в летнее помещение.
Мы к такому раннему отбою не привыкли и остальная семья тоже, но придется как-то искать компромисс. Муж как раз к весне должен доделать беседку и вечерние чаепития можно будет проводить там.
- Сложности с домашними делами.
У нас дом не позволяет мне готовить или смотреть телевизор пока дочка спит. Все стены граничат со спальней и в стареньком доме они очень тонкие. Поэтому я могу просто сидеть тихонько в телефоне в соседней комнате или лежать рядом с ней.
Домашние дела приходится делать либо вместе с дочкой, либо если муж дома, то он с ней играет или занимается. С недавних пор дочка стала бояться оставаться в комнате одна и везде бегает за нами. То есть она не может одна поиграть в комнате пока я готовлю.
- Ранний подъем
Для меня в 7 утра просыпаться рано, я привыкла спать до 8. Но это сейчас, летом как раз будет очень устраивать такой режим.
- Нужно занимать дочку чем-то целый день без остановки
Вот честное слово, только после того как дочь перестала спать днем я всерьез задумала о саде. Я быстро подала документы и очень жду, когда нам дадут место. С дневным сном мне было легче, я могла разгрузиться, выдохнуть, в сейчас у меня уже к обеду голова чугунная. Я расслабляюсь когда муж забирает дочку с собой на съемки (без меня) или погулять во двор. Или если тетя возьмет Алину погулять у себя возле дома, там как раз живет мальчик на год постарше дочки и вместе им очень нравится проводить время, обычно после таких прогулок никто из детей не хочет идти домой.
Я морально не выдерживаю тусить с дочкой целый день без передышки, тем более сейчас, когда она не играет сама. Кто-то любит такие развлечения, но не я. Мне обязательно нужно свое время тишины иначе я сойду с ума. А еще я терпеть не могу играть, мой лимит - 30 минут днем и 30 минут перед сном и еще 30 минут на занятия. Все остальное время я занимаю ее готовкой, уборкой, прогулками, мультиками (но она сама их долго не смотрит), едой. Лишь бы она не приставала ко мне со своим «давай поиграем».
Плюсы такого режима
- Не нужно подстраивать поездки под детский сон
Теперь можно выезжать из дома в 9 утра и не думать, что к обеду нужно обязательно вернуться. Сейчас главное успеть к ужину.
- Быстрое засыпание
Если раньше я 1,5 часа (вместе с играми или чтением перед сном) тратила, чтобы уложить дочку на дневной сон и потом столько же на ночной (а это 3 часа впустую), то сейчас я трачу своих 45 минут на укладывание только один раз в день (вместе с играми).
- Раннее засыпание
У меня теперь есть возможность ложиться спать раньше, что я и делаю. Обычно я теперь ложусь до 22 часов, редко зачитываюсь до 23 часов.
В общем, если дочка пойдет в сад хотя бы на полдня будет явно легче. Летом, когда мы сможем больше времени проводить на улице - будет легче. Возможно после моря дочка будет спать днем, но не факт.
С садом я не уверена, что до сентября нам дадут место, но очень надеюсь на это.