Почти каждый, кто худел, замечал: вес снижается, но живот, бёдра или лицо меняются не так, как хотелось бы. Почему так происходит? Всё дело в особенностях жировой ткани, её распределении и гормональной регуляции. Разбираем, почему жир уходит неравномерно, что такое резистентные зоны и можно ли «перераспределить» жир с помощью пластики.
1. Почему некоторые зоны “худеют” быстрее, а другие нет?
Когда организм расходует жир, он не делает это равномерно. Это связано с:
✔️Рецепторами жировых клеток – в разных зонах тела разные типы рецепторов:
β-рецепторы (бета) – ускоряют расщепление жира. Их больше на лице, руках, верхней части тела.
α-рецепторы (альфа) – тормозят расщепление жира. Их много на животе, бёдрах, ягодицах, коленях.
✔️Гормональным фоном – эстрогены способствуют накоплению жира на бёдрах и ягодицах у женщин, а тестостерон у мужчин увеличивает жировые отложения в области
живота.
✔️Типом фигуры – у «яблок» жир уходит быстрее с ног, а живот остаётся; у «груш» – наоборот.
✔️Кровообращением – в зонах с хорошим кровотоком жир расщепляется быстрее (лицо, руки), а в местах с плохим кровоснабжением (живот, бедра) – медленнее.
✔️Возрастом – с годами жир меняет «любимые места», например, у женщин после менопаузы он чаще накапливается в области живота.
Но, неравномерно - это не значит, что можно "похудеть" только одно место. Бытует мнение, что если качать пресс - то будет худеть только живот, но нельзя убрать жир только с живота, так же как тренировки на ноги не сделают их худее в одном месте. Организм не умеет именно точечно сжигать жир – он использует энергию из запасов по всему телу.
Чтобы похудеть, важен общий дефицит калорий: правильное питание, силовые и кардиотренировки. Пресс или ноги станут более рельефными, когда общий процент жира снизится. Локальное жиросжигание – миф. Как это работает: кажется, что при похудении жир ушел с боков, но не ушел с живота. Это обманка. Худеет весь организм, но неравномерно.
2. Что такое резистентные жировые отложения?
Это жировая ткань, которая плохо реагирует на диеты и тренировки. Самые «упрямые» зоны:
👎У женщин:
➖Внутренняя и внешняя поверхность бёдер («ушки»)
➖Ягодицы
➖Живот (особенно низ)
➖Колени
👎У мужчин:
➖Живот («пивной» жир)
➖Бока («спасательный круг»)
➖Грудь (гинекомастия)
Резистентный жир – это не просто запас энергии, но и гормонально активная ткань, которая влияет на обмен веществ. Именно поэтому убрать его сложнее.
3. Можно ли “перераспределить” жир с помощью пластики?
Да! Есть две основные методики:
🤎Липосакция – удаление избыточного жира из проблемных зон. Однако это не способ похудения, а коррекция контуров тела.
🤎Липофилинг – пересадка жира из одной зоны в другую. Например, можно убрать жир с живота и добавить его в ягодицы (липомоделирование) или в скулы, грудь, кисти рук.