Я тут, чтобы разобрать очередной «шедевр» от инстаграм-докторов. 😱
Омега-3. Ну, знаешь, эти жирные кислоты, и все вдруг стали экспертами по ним.
Так вот, услышала заявление, что Омега-3 полезны ТОЛЬКО из продуктов, а капсулы — это чуть ли не яд.
🫣 Серьёзно? Где эти исследования, где ссылки? Ах да, их нет. Как всегда!
«Учёные говорят«, «все рекомендуют» — это вообще любимая мантра таких «экспертов». 🥴
Но вот в реальности Омега-3 в капсулах — это не просто БАД, а официально рекомендованное средство. 👌
Например, для снижения триглицеридов (FDA), холестерина (Uptodate) и даже при депрессии (Международное общество пищевой психиатрии).
И да, доказательная база огромна: от профилактики сердечно-сосудистых заболеваний до помощи при аллергиях и аутоиммунных болезнях.
🐟 Конечно, рыба — это классно. Но что делать, если ты её не любишь или не можешь есть в нужных количествах?
Или если у тебя низкий Омега-3 индекс, и нужно срочно поднять его, чтобы не заработать инфаркт? Назначать селёдку три раза в день? Ну, конечно, это же так логично. 😂
А ещё мне нравится миф про «тяжёлые металлы в капсулах». Типа, их делают из крупных рыб, которые накапливают ртуть.
✔️ Во-первых, Омега-3 чаще производят из мелких рыб (анчоусы, например), которые ртуть почти не накапливают.
✔️ Во-вторых, сырьё очищают на молекулярном уровне. Но зачем это знать, если можно просто пугать людей?
И самое смешное: состав капсул можно проверить по тестам, а вот состав рыбы — нет. Но нет, рыба, по мнению таких «экспертов», безопаснее.
Логика? Не, не слышали. 😡
В общем, очередной бред ради просмотров. И самое обидное, что люди верят, не требуя доказательств.
А наука? Ну, её же можно просто прикрыть, как ширмой. Главное — написать «врач» и сказать что-то громкое.
✅ Кстати, если хочешь научиться отличать правду от вымысла, приходи на мои программы. Там я учу разбираться в таких вопросах без истерик и фейков. 👌
#омега-3
