Что делать, чтобы лучше видеть?
Из всех органов чувств зрение для нас наиболее важно: до 90% информации об окружающем мире мы получаем с его помощью, поэтому ухудшение зрения серьезно отражается на качестве нашей жизни☝️
Сегодня это глобальная проблема. По данным ВОЗ (2021 г), во всем мире около 2,2 млрд человек страдают нарушением зрения. По меньшей мере у 1 млрд из них нарушение зрения можно было предотвратить или еще можно скорректировать.
Причины ухудшения зрения:
1️⃣ Эволюционно орган зрения был предназначен для того, чтобы хорошо видеть вдаль, а сейчас от него требуется рассматривать множество мелких деталей вблизи.
2️⃣ В разы увеличилось количество информации, которую мы получаем, причем не только в профессиональной деятельности, но и в быту.
3️⃣ Негативное воздействие синего спектра излучения, исходящего от экрана мониторов и смартфонов📱 Вот почему перегрузка органов зрения и истощение его резервных возможностей требуют особого внимания.
Как мы можем себе помочь?
Проводить организационные мероприятия:
🔹Использовать качественные мониторы и правильно оборудовать рабочее место.
🔹Дополнительное освещение должно быть рассеянным, неярким, не направлено на экран или непосредственно в глаза.
🔹Делать перерывы в работе каждые 20 минут (на 20 секунд) и в это время рассматривать удаленные (на 5–6 м) предметы. Каждый час делать 5-минутные перерывы с легкой разминкой для улучшения кровоснабжения головного мозга и органов зрения.
🔹Использовать специальные очки для защиты от синей части спектра и специальные средства для сохранения влажности конъюнктивы (особенно для тех, кто использует линзы).
🔹Отказываться от использования смартфонов и компьютера как минимум за 1,5 часа до сна, поскольку это влияет не только на зрение, но и на гормональный баланс кортизола-мелатонина, что приводит к хроническому стрессу и нарушению сна.
🔹Восполнять дефициты микронутриентов.
Есть целый ряд микронутриентов, без которых нормальная работа органов зрения невозможна. Сохранить здоровье глаз и продлить их работоспособность помогут восполняющие мероприятия:
🔹Витамин А (ретинол) расходуется при каждом световом возбуждении для синтеза зрительного пигмента родопсина. Это важно учитывать тем, кто подолгу находятся около компьютерных экранов, поскольку их глаза чуть ли не каждую секунду должны реагировать на контрастные световые раздражители, а это требует очень высокого потребления витамина А.
☝️При дефиците витамина А активность клеток сетчатки резко снижается, что приводит к потере сумеречного зрения, за которое они и отвечают.
Витаминно-минеральные комплексы с витамином А:👇👇👇👇
Beauty Box / Красота и сияние
Витаминно-антиоксидантный бьюти-комплекс позаботится о том, чтобы твои красота и молодость не зависели от экологии, стресса и недосыпа. Витамины и минералы в оптимальной дозировке помогают улучшить состояние волос, ногтей и кожи и заряжают тебя энергией каждый день. Набор проверенных антиоксидантов замедляет процессы старения и помогает продлить молодость.
***
Витамины красоты - Essential Vitamins
Витаминный комплекс, созданный специально для женщин, содержащий важнейшие микронутриенты для поддержания красоты, защиты от старения и повышения жизненного тонуса организма. Активная формула на основе коэнзима Q10, таурина и 13 витаминов насыщает организм энергией, питает волосы и кожу, наполняя их сиянием.
***
Витаминно-минеральный комплекс - Ритмы здоровья
Полноценный витаминно-минеральный комплекс, разработанный с учетом хронобиологических ритмов организма, для поддержания отличного самочувствия и высокой работоспособности.
***
Мегавитамины - Fitness Catalyst
13 важнейших витаминов и минералов для профессиональных спортсменов, всех, кто активно, регулярно тренируется и живет свою лучшую активную жизнь. Сбалансированный комплекс с повышенным содержанием железа, магния и кальция для тонуса, энергии и выносливости.
***
Истоки чистоты. Формула 3
Легендарный комплекс «Формула 3» включает в себя растительные экстракты, минералы и витамины с выраженным антиоксидантным действием. Дозировки формулы подобраны таким образом, чтобы обеспечить максимальный эффект синергии между ее компонентами и создать надежную защиту от свободных радикалов.
***
3D Hair & Nails Cube
Максимально сбалансированный комплекс витаминов и минералов, необходимых для питания, роста, обновления и укрепления кератиновых структур волос и ногтей.
***
Vision Box / Острое зрение
Натуральные светофильтры лютеин и зеаксантин в составе комплекса эффективно защищают зрительные клетки, снижая нагрузку от компьютерного излучения, электронных устройств и солнечного света.
***
🔹Лютеин и зеаксантин – натуральные светофильтры, защищающие сетчатку и хрусталик от действия свободных радикалов, предотвращая световое разрушение полиненасыщенных жирных кислот в сетчатке.
Особенно важны для детей и молодых людей, так как у них эти пигменты служат единственной защитой сетчатки от ультрафиолетового облучения, в отличие от людей среднего и пожилого возраста, у которых по мере взросления хрусталик приобретает желтый оттенок и начинает выполнять функцию светофильтра.
☝️Лютеин не синтезируется в организме, поэтому он должен поступать с пищей в достаточном количестве.
Лютеин и зеаксантин входят в состав следующих продуктов:
◦ VISION Box: лютеин – 10 мг (200% от АУП), зеаксантин – 2,4 мг (240% от АУП)
◦ Neurovision: лютеин – 10 мг (200%), зеаксантин – 1,9 мг (190%)
◦ «Лютеин и зеаксантин»: лютеин – 10 мг (200%), зеаксантин – 2,15 мг (215%)
◦ «Синхровитал VII»: лютеин – 5 мг (100%), зеаксантин – 1 мг (100%)
◦ «Арония и лютеин»: лютеин – 2 мг (40%)
🔹Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для обеспечения пластичности мембран клеток сетчатки. Особенно важна докозагексаеновая кислота (ДГК), она составляет до 60% от всех фосфолипидов.
В какие продукты включена омега-3:
Neurovision - Siberian Super Natural Nutrition ECO
Инновационная программа для активной работы мозга и поддержания зрения в новой крафтовой упаковке
***
Омега-3 Ультра - Fitness Catalyst
Максимум омега-3 кислот для поддержки организма при любом образе жизни. Всего 4 капсулы содержат 1,8 г эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот – важнейших компонентов для восстановления после нагрузок. Это база здоровья и бестселлер Siberian Wellness, проверенный сотнями тысяч пользователей!
***
Сибирский лен и омега-3 - Essential Fatty Acids
Концентрат омега-3, обогащенный витамином Е для ежедневного рациона. Незаменимые эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты поддерживают нормальный обмен веществ, способствуют защите сердечно-сосудистой системы и улучшению мозговой активности. Витамин Е обеспечивает мощную антиоксидантную защиту.
***
Северная омега-3 - Essential Fatty Acids
Концентрат омега-3 жирных кислот для ежедневного рациона. Незаменимые эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты позволяют поддерживать правильный обмен веществ, помогая укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить умственную деятельность.
***
Natural Vitamins - Siberian Super Natural Nutrition ECO
Витамины, минералы и омега-3 кислота: природная поддержка организма в упаковке эко формата.
🔹Антиоксиданты необходимы, поскольку сетчатка глаза потребляет гораздо больше кислорода, чем остальные ткани, что приводит к образованию свободных радикалов, которые также необходимы для обновления зрительного пигмента; не имеет физических (только биохимические) фильтров, защищающих мембраны от действия УФО; богата омега-3 ПНЖК, которые легко разрушаются под действием свободных радикалов.
☝️Каждый из продуктов, предназначенных для защиты зрения, содержит антиоксиданты. К ним относятся: антоцианы; бета-каротин; витамин С, витамин Е, цинк, медь, селен, полифенолы, ликопин, дигидрокверцетин.
Берегите свое зрение и здоровья!❤️
*******************************************************************
Друзья, напоминаю, что все индивидуально. Что-то подойдет одному, что-то другому. Нужно пробовать.
*********************************************************************
!!!! БАД — биологически активные вещества и их композиции, предназначенные для приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов. БАД не является лекарством. Они используются как дополнительный источник необходимых веществ: пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот, для ликвидации их дефицита и оптимизации рациона. Прежде чем принимать БАД, необходимо проконсультироваться с врачом. !!!!