По данным исследований ВОЗ 3 из 5 людей в мире умирают от заболеваний связанных с хроническим воспалением.
Хроническое воспаление - это длительная иммунная реакция организма, которая может продолжаться от нескольких месяцев, до нескольких лет.
В отличии от острого воспаления, которое является краткосрочной защитной реакцией на повреждение или инфекцию, хроническое воспаление может протекать скрытно и не проявляться явными симптомами.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ХРОНИЧЕСКИЕ ВОСПАЛЕНИЯ
- Неправильное питание - избыток сахара, рафинированных углеводов, трансжиров, недостаток омега-3, антиоксидантов и клетчатки.
- Хронический стресс - длительное повышение уровня кортизола провоцирует воспалительные процессы.
- Плохая экология - загрязнение воздуха и воды, токсичные вещества в пище, пестициды.
- Проблемы с кишечником - синдром дырявого кишечника (истощение плотности стенки кишечника, проникновение токсинов в кровь и плохое усваивание питательных веществ), дисбактериоз.
- Избыточный вес и ожирение - жировая ткань выделяет провоспалительные цитокины.
- Нарушение сна и недостаток физической активности - усиливают воспалительные процессы.
- Инфекции и скрытые вирусы - например, герпес.
ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ - ЭТО СКРЫТЫЙ ПРОЦЕСС, КОТОРЫЙ:
- Подтачивает иммунитет, делая организм уязвимым.
- Замедляет метаболизм, провоцируя набор веса.
- Провоцирует акне, сухость и старение кожи.
- Истощает энергию, вызывает усталость, сонливость.
- Ухудшает работу ЖКТ, вызывая дискомфорт и плохое усвоение.
- Ускоряет старение включая возрастные изменения в коже и тканях.
- Усиливает тревожность и депрессию, влияя на гормоны и сон.
КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ СПРАВИТЬСЯ С ХРОНИЧЕСКИМ ВОСПАЛЕНИЕМ
- Увеличьте потребление противовспалительных продуктов - омега-3, антиоксиданты, растительная клетчатка.
- Исключите провокаторы воспаления - рафинированные сахара, трансжиры, обработанные продукты.
- Включите в рацион пробиотики( ферментированные продукты, добавки) и пребиотики.
- Нормализуйте уровень витаминов и минералов ( в частности Д3, магний, витамины группы В)
- Применяйте нутрицевтики.
ПРИЗНАКИ ХРОНИЧЕСКОГО ВОСПАЛЕНИЯ
- Акне
- Повышенный холестерин
- Мышечная слабость
- Частые простуды
- Затяжные заболевания
- «туман» в голове
- Снижение либидо
- Нарушение цикла
- Вздутия
- ПМС
- Трудности с похудением
- Усталость