Упражнение для рук: синхронизация энергии
Это упражнение состоит из ритмичных сжатий пальцев обеих рук. Оно помогает нормализовать работу сердца, снизить вероятность возникновения артрита и артроза, а также снять усталость с запястий и кистей рук.
Методика выполнения
Примите расслабленную позу: встаньте прямо, расправив плечи, и опустите руки так, чтобы они свободно повисли.
Выберите руку (левую или правую) и начните разгибать и сгибать пальцы этой руки. Одно упражнение должно занимать не менее 45 секунд.
Отдохните 5 секунд.
Повторите то же самое упражнение со второй рукой.
Поднимите обе руки параллельно земле, вытяните руки вперёд и повторите поочерёдно сжимание пальцев на каждой руке.
Отдохните.
Поднимите руки над головой и повторите упражнение поочерёдно по сжатию пальцев.
Снова вытяните руки перед собой и повторите поочерёдное сгибание пальцев.
Выполняйте упражнения до ощущения потепления рук. Дышите ровно, не спеша. Хорошо, если упражнение будет совмещено с дыхательной гимнастикой.
Важно: мужчинам следует начинать упражнение с левой руки, а женщинам с правой. Это связано с восточной медициной, которая считает, что от пола человека зависит движение энергетических потоков.
Консультация с врачом обязательна, как и все те упражнения, которые вам рекомендуют!