Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅
Π―ΠΊΠΎΠ²Π»Π΅Π²Π° ЕвгСния

🧠 Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚ успСха: 10 сСкунд Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈπŸŒŸ

Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€, достигали нСвСроятных высот? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² физичСском Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² силС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. НаучныС исслСдования ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ визуализация ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΆΠ΅ эффСктивна, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°. Π’ 1980 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ экспСримСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» нашС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²: β€’ Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β„–1 β€” Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски. β€’ Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β„–2 β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ броски. β€’ Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β„–3 β€” Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π°. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΠ» всСх: Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°, которая занималась Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° практичСски Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ прогрСсс, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ трСнировался! Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ссли ΠΎΠ½ΠΎ достаточно яркоС ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ насыщСнноС. ИмСнно этим ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠΌ пользовался ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€. Когда ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π» свою ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°, ΠΎΠ½ Π½Π΅ просто трСнировался β€” ΠΎΠ½ прСдставлял своё Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном. Он Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»: "Π― Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» сСбя ΡƒΠΆΠ΅ ус
ОглавлСниС

Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€, достигали нСвСроятных высот? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² физичСском Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π² силС ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΡ. НаучныС исслСдования ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚: ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ визуализация ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ ΠΆΠ΅ эффСктивна, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

Π’ 1980 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ экспСримСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ» нашС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²:

β€’ Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β„–1 β€” Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡˆΡ‚Ρ€Π°Ρ„Π½Ρ‹Π΅ броски.

β€’ Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β„–2 β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ броски.

β€’ Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° β„–3 β€” Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π»Π°.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΠ» всСх: Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°, которая занималась Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° практичСски Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ прогрСсс, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ трСнировался!

-2

Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ссли ΠΎΠ½ΠΎ достаточно яркоС ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ насыщСнноС. ИмСнно этим ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠΌ пользовался ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€. Когда ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π» свою ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π°, ΠΎΠ½ Π½Π΅ просто трСнировался β€” ΠΎΠ½ прСдставлял своё Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сном. Он Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»:

"Π― Π²ΠΈΠ΄Π΅Π» сСбя ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»."

ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π±Ρ€Π°Π» ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± это Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹.
ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ Π±Ρ€Π°Π» ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± это Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹.

Как это связано с Эриксоновским Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ?

ΠœΠΈΠ»Ρ‚ΠΎΠ½ Эриксон, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· самых эффСктивных ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ, использовал ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ для измСнСния повСдСния ΠΈ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ людСй. Π•Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ с подсознаниСм Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· расслаблСниС, ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ установки. Визуализация β€” это своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° "Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· Π±Π΅Π· Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ·Π°". Она позволяСт Π½Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ достиТСния Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ соотвСтствСнно.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° «БтСклянная Π²ΠΎΠ΄Π°Β» ΠΎΡ‚ Π₯осС Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ²Ρ‹:

1️⃣ Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° своём Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ.

2️⃣ ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой стакан чистой Π²ΠΎΠ΄Ρ‹.

3️⃣ Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ всС ваши Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ, сомнСния ΠΈ страхи.

4️⃣ ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΡŒΡ‘Ρ‚Π΅ эту Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, очищая Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

5️⃣ Π‘ΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ это состояниС увСрСнности послС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ упраТнСния.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄Π°:

ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ примСнял ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° готовился ΠΊ сорСвнованиям ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ‚Π°ΠΌ. НапримСр, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π½Π° сцСну ΠΎΠ½ прСдставлял, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π°ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ чувствуСт сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ спокойно. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅.

НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π² своём Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ самооцСнку ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом, визуализация β€” это инструмСнт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Астронавты NASA, Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³ΠΈ ΠΈ CEO ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Ρ‘ для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ событиям. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ?

πŸ’‘ ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ совСт:

БСгодня ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ всСго 10 сСкунд Π½Π° Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ своСй Ρ†Π΅Π»ΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ Ρ‚Π°ΠΊ ярко, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ эмоции Π²Ρ‹ испытываСтС, ΠΊΠ°ΠΊ выглядит Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π²ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ аплодисмСнты (Ссли это умСстно). ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠΉΡ‚Π΅ это ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, ΠΈ Π²Ρ‹ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ быстро ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° достиТСниС Ρ†Π΅Π»ΠΈ! 🎯

На нашСм ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с объяснСниСм Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠΏΠ½ΠΎΠ· ΠΎΡ‚ профСссора психологии - https://dzen.ru/video/watch/670ce305a56c23458f913405