Что вы сейчас делаете?
Лежите и смотрите в экран телефона?
Или сидите перед ноутбуком?
А теперь опустите взгляд на тело и задумайтесь: «сколько всего в этот момент касается вашей кожи? Какая разная у всего интенсивность касания, текстура, температура».
Осознали?
Ну а теперь не думайте об этом.
Это всё не ваша забота.
Это забота нашей тактильной системы.
А вы даже в голову не берите. Читайте, не отвлекайтесь на неё, пусть трудится.
Её задача — правильно оценивать и обрабатывать всё, что хоть как-то воздействует на вашу кожу. А где-то сверху ей приказали отвлекать вас только и только по очень срочной необходимости. Если больно, слишком горячо, холодно, неприятно и т.п.
Так что, если вас сейчас ничего не отвлекает (в случае если действительно ничего не угрожает жизни, здоровью и целостности кожи), значит, ваша тактильная система молодец!
А теперь немного печальной статистики
У большинства современных детей тактильная система очень сильно трудится. И ей не хватает работников (нейронных связей), поэтому она не может хорошо справляться со своей работой.
Мы получаем два варианта ошибок:
- Тактильная гипочувствительность.
Да, кожа получает много разных ощущений. Но «тактильные работники» не успевают её правильно и адекватно доносить до мозга. От недостатка информации мозг начинает «тревожиться»:
«А что, в общем-то, сейчас происходит?
Что вокруг нас? Где наше тело?
Мы точно в безопасности?»
Поэтому он настойчиво посылает ребёнка дособрать тактильную информацию с внешнего мира.
В итоге мы получаем ребёнка, который при каждом удобном и неудобном случае пытается всё «почувствовать». Такой ребёнок специально во всё врезается, очень любит всех обнимать/бить/кусать. Хочет, чтобы обнимали/сжимали его. Готов зарыться во всё, что может дать ему много ощущений и т.д.
Конечно, здесь с натяжкой можно говорить об усидчивости, концентрации внимания, адекватности восприятия и уместности поведения. Перед мозгом стоит одна задача: всё почувствовать. Для него это — жизненная необходимость.
2. Второй вариант — тактильная гиперчувствительность.
Помните, вы оглядывались на своё тело и осознали, что вас не отвлекает то количество касаний, которое оно испытывает?
А теперь ещё раз взгляните на себя — представьте, теперь все касания становятся раздражающими и дискомфортными (будто надели колючий свитер или слишком давящую футболку).
Очень многие дети живут в этих гиперболизированных ощущениях с утра до вечера. Только вот сказать они этого не могут, ведь для них это норма жизни (сравнить-то не с чем).
В этом случае тактильная система забывает свой самый важный приказ сверху «отвлекать только и только по крайней необходимости». Она не гасит интенсивность ощущений, поэтому ребёнок продолжает ощущать их гораздо ярче, чем должен.
Как вы понимаете, здесь тоже не может быть речи об усидчивости, концентрации внимания (если вы сидите в колючем свитере, вряд ли ваша работоспособность от этого повысится). Более того, такой ребёнок очень быстро утомляется, склонен к эмоциональной нестабильности (ну и снова - представьте, вас со всех сторон тыркают разные неприятные ощущения с утра до вечера).
Идём дальше
Вот мы с вами и поняли, чтоправильная работа тактильной системы очень важна!
А чтобы она работала правильно и без ошибок, у неё должно быть очень много быстрых работников — нейронных связей.
Вы помните же, откуда они берутся?
Конечно! Из самого обыкновенного жизненного опыта.
Ребёнок в первые годы жизни должен обработать невероятное количество самых разных ощущений. Каждый раз, испытывая какое-то прикосновение, он добавляет в тактильные зоны мозга тех самых работников.
Поэтому, ловите 5 принципов организации жизни ребёнка, которые помогут прокачать тактильную систему:
- В любой понятной и непонятной ситуации обнимайте вашего ребёнка!
Обнимайте сильно, обнимайте нежно, сжимайте, гладьте, чмокайте во все места. Чем больше прикосновений (разных и по всему телу), тем лучше.
2. Ребёнок не должен быть чистым, выглаженным с красиво лежащими локонами — прядка к прядке. Ведь он должен постоянно изучать, трогать, исследовать, возюкаться.
Потрогать грязь? Почему бы и нет!
Плюхнуться в грязь всем телом? Почему бы и да!
Плюх! И вот он — фейерверк из новых ощущений — а значит, новых нейронных связей в мозге.
Фундамент для правильной работы мозга на всю последующую жизнь.
«Грязный» ребёнок, чувствующий всем своим телом разные консистенции, текстуры — ребёнок с большим количеством нейронных связей в одних из самых важных зонах мозга.
3. Ходить босиком!
На стопах сосредоточено очень большое количество нервных окончаний. Поэтому ощущения, идущие от стоп очень важны. Дома вообще долой носки и тапочки.
Холодный пол? Прекрасно!
Как раз ребёнок ощутит и обработает разницу температур.
А если ребёнок ещё периодически бегает босиком на улице — это вообще огромный кладезь ощущений, его мозг будет счастлив.
4. Ввести в ежедневный ритуал массажики.
Приобретите разные массажные мячики (колючие, гладкие, утяжеленные), которыми вы будете прокатывать по телу ребёнка. Каждый день меняйте мячики, чтобы ребёнок получал разные ощущения.
Массаж можно включить в ритуал перед сном, либо в ритуал пробуждения утром.
5. Создайте дома «тактильное пространство».
- Разложите ортоковрики, чтобы ребёнок время от времени по ним ходил.
- Приобретите большой контейнер, в который ребёнок может полностью залезть. Заполняйте его разным тактильным содержимым (куча пряжи, большое количество ваты, мишура, новогодний дождик, крупа и т.д). Сажайте его туда, пусть сидит, мозг развивает (можно кинуть туда что-то, что ребёнок должен найти).
- Приобретите мочалки для мытья разной текстуры, жёсткости. Во время принятия ванны натирайте ребёнка мочалкой с головы до пят. Каждый день меняйте мочалки — вуаля, тактильная система в восторге!
- Следите, чтобы в арсенале игр ребёнка всегда присутствовали пальчиковые краски, лизуны/слаймы, мягкий пластилин, жёсткий пластилин, обычный песок, кинетический песок и т.д.
В комментариях к этой статье поделитесь, ваш ребёнок гипочувствительный или гиперчувствительный? Какие из этих пяти принципов примените в первую очередь, чтобы прокачать тактильную систему вашего ребёнка?
Если хотите больше раскрыть эту тему — пишите, делитесь, задавайте вопросы.
Автор статьи: Лейсан Усачева, детский психолог, нейропсихолог детского сада «Флагман Сад»