Зимняя прогулка — это порция витамина D и закаливание, укрепляющее иммунитет. На первый взгляд может показаться, что новорожденный ребенок в прогулках не нуждается. Многие могут подумать,что большую часть суток ребенок благополучно спит, просыпаясь, только если проголодается или почувствует беспокойство по какому-либо поводу. А так ли это на самом деле?
Специалисты дают рекомендации выходить на прогулки с новорожденным уже на 2-3 сутки после рождения, но не стоит забывать о некоторых правилах:
1) всегда ориентироваться на состояние ребёнка и его здоровье.
2) помнить о том, что в холодное время прогулки должны быть менее продолжительны, чем в летнее.
3) правильно одевать ребёнка на прогулку,чтобы не допустить охлаждения или перегрева.
Гулять с ребенком до года зимой рекомендуется регулярно, чтобы обеспечить ему свежий воздух и необходимую физическую активность. Оптимальное время прогулок зависит от температуры и состояния здоровья ребенка. Обычно при температуре выше -10°C прогулки могут длиться от 30 минут до 2 часов, в зависимости от того, как малыш себя чувствует.
Вот несколько рекомендаций:
1. **При температуре до -10°C**: прогулки могут быть короткими — 20-30 минут.
2. **При температуре выше -10°C**: можно гулять дольше — от 1 до 2 часов, если ребенок одет тепло.
3. **Следите за состоянием ребенка**: если он начинает капризничать или становится холодным, лучше вернуться домой.
Важно одевать ребенка по погоде, выбирая теплую одежду, шапку, варежки и теплую обувь. Также старайтесь выбирать места для прогулок, где нет сильного ветра и скользких участков.
Гулять лучше между кормлениями. Ребёнок будет вести себя спокойнее и крепче спать.
«Гулять» с ребёнком можно и на балконе. Это отличный вариант получить порцию солнца и свежего воздуха. Чем выше этаж, на котором живете, тем лучше. Все потому что уличная пыль не поднимается выше 6-10 этажа.
Как одеть ребёнка зимой на прогулку
Теплообмен ребёнка отличается от терморегуляции взрослого, поэтому нельзя ориентироваться на собственные ощущения, а необходимо использовать принцип многослойности:
- Нательное белье. Обычный комплект из натуральных тканей можно дополнить термобельем, которое отводит влагу и сохраняет тепло.
- Утеплитель. В сильные морозы подойдет специальный флисовый комбинезон или штаны и свитер из натуральных материалов, с высокой горловиной.
- Верхняя одежда. Чем младше ребёнок, тем теплее должен быть комбинезон. При выборе обращайте внимание на плотность утеплителя . Также важна защита от ветра и влаги. Для этого можно выбрать одежду из мембранной.
Собираетесь на улицу? Тогда сначала оденьтесь сами,потом ребенка. Так ребенок не вспотеет в ожидании мамы.
