Миф 1. Лихорадку 38,5 °C и выше следует сбивать. На самом деле, лихорадка — защитный механизм организма. Температуру стоит снижать, если она заметно ухудшает общее самочувствие. У ранее здоровых детей в возрасте старше 3 месяцев температуру тела рекомендуют снижать при 38,5–39,0 °C или, если есть мышечная или головная боль. У детей с фебрильными судорогами в анамнезе, с тяжелыми заболеваниями сердца, легких, ЦНС — при температуре тела более 38–38,5 °С.
Миф 2. Температура, дольше 3х дней, требует антибиотиков. Долговременная лихорадка — не всегда признак бактериальной инфекции, она может быть связана с вирусами, где антибиотики бессильны. Необоснованное использование антибиотиков при каждой лихорадке длительностью более 3 дней может способствовать развитию резистентности у бактерий.
Миф 3. Оксолиновая мазь в нос профилактирует ОРВИ.
На самом деле, оксолиновая мазь и другие подобные средства склеивают реснитчатый эпителий, который отвечает за согревание, увлажнение и очистку вдыхаемого воздуха. Применяя мазь, мы лишаем себя естественной защиты, что позволяет вирусам свободно проникать в слизистую носа и верхних дыхательных путей, поспешно приводя к острому респираторному вирусному заболеванию.
Миф 4. Зеленые сопли сигнализируют о бактериальной инфекции. Их цвет — следствие насыщенной борьбы лейкоцитов с инфекцией, что придает слизистому отделяемому желтоватый или зеленоватый оттенок.
Миф 5. Заболевание возникает от криков на морозе, холодного мороженого зимой или отсутствия шапки.
Простуда в 90% случаев — следствие вирусной инфекции, только 10% — бактериальные. Вирус не возникает от сквозняков или промокших ног; он передается лишь через контакт с больным. Чтобы возникло заболевание, нужно не только воздействие микроорганизма — вируса или бактерии, но и ослабленность самого организма. Поэтому, конечно, переохлаждение способствует небольшому снижению местного иммунитета и может спровоцировать развитие вирусной инфекции. Но это не значит, что переохлаждение точно приведет к развитию болезни. Если в носоглотке нет никаких бактерий или вирусов, вы не контактировали с болеющим человеком, то никакое переохлаждение вам не страшно, будете здоровы.
Миф 6. Если нет температуры, человек не заразен. ОРВИ, в том числе грипп, могут протекать у взрослых без явного повышения температуры, при этом человек также способен передавать инфекцию.
Миф 7. Если не контактировать с больными людьми, не заболеешь. Не всегда возможно понять, что человек действительно здоров. Некоторые взрослые достаточно легко переносят сезонные вирусные заболевания и могут быть носителями вируса со стертой клинической картиной болезни.
Миф 8. Грипп — это не столь серьезное заболевание.
Многие, переболевшие гриппом, переживают его в легкой или средней форме, обходясь без медицинской помощи или противовирусных препаратов. Однако не следует упускать из виду, что осложнения, вызванные гриппом, могут привести к тяжелым заболеваниям и даже к летальному исходу. Пневмония, бронхит, синусит, отит — частые спутники гриппа. В группу риска по тяжёлому течению входят дети до 5 лет, пожилые люди старше 65 лет, беременные женщины и пациенты с хроническими заболеваниями.
Миф 9. Лекарства от гриппа эффективны и при ОРВИ. Жаропонижающие, противоотечные и болеутоляющие препараты могут облегчить симптомы многих острых респираторных вирусных инфекций. Однако противовирусные препараты, предназначенные для борьбы с гриппом, нередко становятся не только бесполезными, но и небезопасными при других формах ОРВИ.
Миф 10. Любое инфекционное заболевание можно вылечить антибиотиками.
В большинстве случаев причиной респираторных заболеваний являются вирусы, не поддающиеся воздействию антибиотиков. Их употребление может изменить собственную микрофлору организма, усугубив состояние и снизив сопротивляемость к инфекциям.
Миф 11. Алкоголь помогает избежать простуды и согревает. Это тепло возникает из-за расширения сосудов, что увеличивает приток крови к поверхности кожи, в то время как внутренние органы теряют свою теплоизоляцию. Результат? Увеличение потери тепла и снижение общей температуры тела — на холоде этот процесс происходит особенно быстро. Научные доказательства «противопростудного» действия алкоголя отсутствуют. Этиловый спирт проявляет дезинфицирующие свойства лишь при наружном использовании, а принятый внутрь он поднимает артериальное давление и способствует сердечно-сосудистым заболеваниям.
Миф 12. Приём горячей ванны – эффективный способ борьбы с инфекцией.
Горячая ванна, так же как и холодная погода, не повлияют на распространение вирусов и бактерий, путём изменения температуры человека.
Миф 13. Лимон – ещё один помощник в борьбе с инфекциями.
Витамин С – самый распространенный миф о профилактике простуды. Вопреки стереотипу, сложившемуся за десятилетия, витамин С снижает риск простуды всего на 4%, а лимон – и того меньше, ведь витамина С в нем не много. Кроме того, витамин С крайне не устойчив при высоких температурах, поэтому горячий чай с лимоном – это просто вкусный чай.
Миф 14. Промывание носа мыльным раствором убивает все микробы и вирусы.
Промывание раствором морской соли или специальными средствами эффективно очищает слизистую от чуждых агентов, предотвращая их дальнейшее проникновение в дыхательные пути. Однако использование мыльных растворов может вызвать высушивающее действие и, при высокой концентрации, повредить слизистую, делая её более уязвимой к вирусам, что облегчает их доступ в трахею и легкие. Поэтому крайне важно применять специализированные средства для такой профилактики.
Миф 15. Переболев гриппом, вы получили иммунитет! Увы, это не так. Иммунитет формируется лишь к конкретному штамму вируса, а их существует множество, что позволяет переболеть гриппом несколько раз за один сезон.
Миф 16. ОРВИ и коронавирусная инфекция – совершенно разные заболевания. COVID-19 вызывается вирусом SARS-CoV-2, который принадлежит к семейству коронавирусов и вызывает воспаление дыхательных путей. Таким образом, ОРВИ – это общее название для респираторных инфекций, к которым относится и коронавирусная инфекция.
Миф 17. Чтобы избежать ОРВИ, необходимо вакцинироваться.
Однако универсальной вакцины от всех ОРВИ не существует, поскольку их вызывает множество вирусов, подверженных мутациям. Поэтому штаммы, используемые в вакцине против гриппа, ежегодно обновляются. Вакцинироваться желательно перед началом пика заболеваемости (весна/осень).
Миф 18. Вакцина против гриппа может вызвать болезнь. На самом деле вакцинация — это самый действенный метод профилактики. Вакцина содержит инактивированный вирус, не способный вызвать инфекцию. Если человек заболевает гриппом вскоре после прививки, значит, он все равно заболел бы.
Миф 19. После вакцинации невозможно заболеть. Ни одна прививка не дает 100% защиты; эффективность зависит от индивидуальных особенностей иммунитета.
Миф 20. При первых симптомах простуды следует принимать средства от простуды, такие как «Антигриппин», «Колдрекс», «Терафлю», «Фервекс» и «Ринзу».
Но на самом деле подобные препараты зачастую мешают организму в его борьбе с инфекцией. Главный виновник — парацетамол. Многие знают, что он обладает жаропонижающим действием, но не все осознают, что повышенная температура способствует более быстрому выздоровлению. Исследования показали, что в условиях высокой температуры активируются Т-киллеры — лимфоциты, которые сражаются с инфекцией. Кроме того, жар усиливает кровоток, что способствует быстрейшему восстановлению поврежденных тканей. Таким образом, употребляя препараты с парацетамолом (или ацетилсалициловой кислотой, ибупрофеном), вы откладываете выздоровление.
Миф 21. При простуде нужно пить как можно больше. Хотя это правда, что пить следует столько, сколько требует организм, но стоит, помнить, что чрезмерное потребление жидкости может обернуться отеком мозга. Причина связана с повышенной выработкой антидиуретического гормона во время простудных заболеваний нижних дыхательных путей (пневмонии, бронхита, бронхиолита). Этот гормон уменьшает выведение жидкости почками, поэтому все выпитое задерживается в организме. Так же следует особенно осторожно быть при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.
Миф 22. Медицинские маски не дадут заболеть.
Часто встречающиеся маски не спасут от гриппа и простуды. Для этого необходимы специальные маски FFP2 и FFP3, которые действительно могут снизить риск заражения при условии правильного использования.
Миф 23. Прозрачное отделяемое – всегда признак вирусной инфекции. Если прозрачное отделяемое беспокоит ребенка более двух недель, и отсутствуют другие признаки ОРВИ, следует тщательно рассмотреть возможность аллергического процесса.
Миф 24. Только сосудосуживающие капли справятся с заложенностью носа. Наиболее недооцененный метод – создание оптимального микроклимата в доме. Поддержание влажности на уровне 50% и прохладной температуры воздуха (18–20 °С) могут принести облегчение не меньше, чем сосудосуживающие капли. Промывание носа солевыми растворами также является эффективным приемом для облегчения дыхания.
Миф 25. Сосудосуживающие капли безвредны и могут использоваться длительно.
Несмотря на разрешение применения в России с рождения, за границей такие средства противопоказаны детям младше двух лет из-за возможной токсичности и высокого риска медикаментозного ринита. Курс применения капель не должен превышать 7-10 дней.
Миф 26. Местные капли с антибиотиком эффективны при назофарингите. На самом деле, местные антимикробные средства не способны достичь необходимой концентрации активного вещества на слизистой носа, что делает их применение нецелесообразным и может приводить к росту антибиотикорезистентности микроорганизмов.
Будьте здоровы и не верьте мифам!