Считается, что стресс вреден. Но на самом деле чувство тревоги — это неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Если у человека на работе и дома долгое время присутствуют рутина и однообразие, ему становится скучно. Особенно остро эта проблема касается людей, которые работают вне офиса. У них должна быть высокая степень самоорганизации, чтобы эффективно работать и не отвлекаться. Грань между домом и работой стирается, человек ощущает себя все время на работе и не может полноценно переключаться на другие увлечения или наоборот — не может настроиться на рабочий процесс
Недозагруженность и расслабленность характерна для «отбывающих» на работе. В результате у таких сотрудников снижается самооценка, ухудшается производительность труда, накапливается раздражение и неудовлетворенность жизнью. Эти симптомы характерны и для безработных, которые долгое время не могут трудоустроиться.
С другой стороны, в противовес спокойствию и расслабленности существует чувство тревоги, или так называемый стресс — это абсолютно необходимая эмоция, которая держит человека в тонусе.,
Другая крайность тревоги — работа на износ. Ничего хорошего в таком изматывающем ритме нет. Несколько месяцев так поработать можно, но не более того. В итоге результативность падает, происходит отвлечение на малозначимые вещи, увеличивается раздражительность. Концентрация в бизнесе очень важна, при такой интенсивной работе необходимо ставить конкретную цель и при ее достижении возвращаться в нормальный рабочий ритм.
Если стресс носит долгосрочный характер, то работоспособность падает. Возникают панические атаки, синдром хронической усталости, человек буквально сгорает.
Если перед вами много задач, то надо расставлять приоритеты. Как говорится, чтобы выйти из леса, не столь важно, как быстро ты идешь, важно — в каком направлении это делать. Людям, не склонным к рутинной работе, надо делегировать операционную деятельность и заниматься креативной работой или очередным стартапом.
Для достижения высоких результатов в долгосрочной перспективе необходимо научиться «притормаживать», чтобы соблюдать баланс. На сон надо выделять минимум 6 часов в сутки, нужно заниматься спортом и уметь переключаться с рабочей жизни на частную. Я стараюсь после 10 часов вечера е-мейл не проверять, читать книги на тему, не связанную с работой, уделять время семье и друзьям.
Также важно фокусироваться на позитивных вещах.