Если кто-то спросит тебя: "Что ты помнишь о твоих годах в школе?", подумай. Что ты ответишь?
Что придет тебе в голову мгновенно, а что немного погодя?
Всё, что всплывает у тебя в голове, это твоя Память о том, как ты учился в школе.
Причем больше всего и чаще всего ты будешь вспоминать именно то, что несет максимальный эмоциональный заряд.
Если в школе тебя часто обижали, и ты эмоционально переживаешь это до сих пор, тогда ты будешь вспоминать школу, как мрачное место.
Если же учителя были хорошие, было много интересных событий и друзей, тогда ты будешь вспоминать больше хорошего.
Там, где большой эмоциональный заряд, там находится наша память.
Память - очень гибкая и текучая.
Ты удивишься, но зачастую ты помнишь 10-30% событий, которые происходили с тобой в определенный момент.
Если спросить другого человека, который тоже присутствовал при этом событии, тогда он расскажет СОВСЕМ ДРУГУЮ ИСТОРИЮ.
Например, ты помнишь, как тебя обозвал кто-то в классе, а твой одноклассник помнит, как перед этим ты сам кого-то подзуживал ))
Когда ты утверждаешь, что помнишь всё о каком-то событии, знай, что память очень хитра)
Она показывает тебе ровно то, что ты можешь помнить.
А некоторые детали события ты просто напрочь не помнишь (а они точно были). Так избирательно работает наш мозг.
А всё потому, что мозг чаще всего запоминает эмоционально заряженные события.
Что, если ты больше всего помнишь негативного?
Что, если память подсовывает тебе болезненные воспоминания определенных ситуаций?
В этом случае важно научиться работать с воспоминаниями.
Научиться наблюдать и перенаправлять их, расширяя картинку вИдения в своей голове.
А иначе в какой-то момент ты заметишь, что негативные воспоминания управляют тобой.
Как только ты научишься обращаться со своими воспоминаниями, ты очень скоро заметишь, что твоя жизнь стала волшебной.
Ты увидишь, что что-то незаметно поменялось.
Будто преобразилось.
Вроде всё то же самое, но нет! Стало еле уловимо прекраснее.
Я предлагаю тебе одно простое упражнение по работе с воспоминаниями (их намного больше, но для начала достаточно и этого).
1. Вспомни что-то не очень приятное, что произошло с тобой в жизни (возьми ситуацию, не слишком негативную, что-то среднее).
2. Вспомни, что происходило в той ситуации. Вспомни всех людей, которые присутствовали.
3. Отметь, какие чувства у тебя всплыли, как только ты это вспомнил. Может, разочарование. обида.
4. А теперь направь свой фокус внимание на другие детали этого события, о которых ты забыл.
К примеру, вспомни, что лежало на столе, что ты ел, пил, кто и что тебе говорил, что произошло еще, о чем ты почему-то не помнишь. Если ты направишь фокус внимание на эти детали, ты заметишь в них другое - нечто хорошее, благоприятное.
Ты можешь вдруг вспомнить, что твой обидчик говорил тебе слова поддержки, прежде чем наговорил глупостей. Или ты можешь вспомнить, как кто-то еще поддержал тебя в той ситуации. А может, ты вспомнишь, какое уютное было кафе, где ты сидел.
Это упражнение позволяет тебе РАСШИРИТЬ картинку своего воспоминания и поместить туда то, что тоже происходило, и оно было для тебя важно, но почему-то ты об этом забыл (из-за того, что эмоции захлестывали).
Если ты проделаешь упражнение как следует, ты удивишься, сколько прекрасного было в той не очень приятной ситуации.
И с этого момента ты начнешь помнить не только негатив этого события, но и все прекрасное, что в нем тоже происходило.
Ты осознаешь, что твоя жизнь это не черное и белое. Это цветная радуга жизни.
И только ты решаешь, как запечатлеть все те моменты, которые ты помнишь.
Ты решаешь, помнить плохое или помнить и хорошее тоже.
В конце концов, ты решаешь, в каких красках видеть мир вокруг себя.
P.S. Не всем и не всегда удается проделать это упражнение из-за сильный травматичных воспоминаний. Для этого есть специальные методы психотерапии, которые помогают "переписать" воспоминание.
______
Поддержите, пожалуйста, канал лайком и подпиской. Мне приятно ваше проявление любви, взаимности и благодарности.
Ваши реакции ❤️будут мотивировать меня создавать полезный контент чаще, а канал будут видеть другие люди.
Подписывайтесь на канал «Поверь в себя. Ресурсное состояние», чтобы каждый день получать порцию вдохновения, ресурса, веры в себя.
Здесь вы сможете глубоко понять свою личность, раскрыть в себе таланты, вернуть энергию и прекрасное настроение. Здесь вы обретете спокойствие и мир в душе.
Я Ирина, ресурсный психолог. Помогаю перейти из состояния «существую» — в «живу и наслаждаюсь». Итог работы со мной: легкость, радость, довольство собой, рост дохода, новые возможности.
Записаться на консультацию психолога
В моем канале Телеграм я приготовила для вас ПОДАРОК ГАЙД «Хочу, но откладываю: 5 шагов к получению всего, что ты хочешь».
Также есть шикарный урок «ТВОЯ СУПЕР СИЛА», который поможет вам быстро поменять состояние из минуса в плюс - забирайте здесь
Вы можете отблагодарить меня и подарить мне вдохновение на создание новых полезных материалов
https://pay.mysbertips.ru/26689324