Ты никогда не будешь выглядеть свежей и подтянутой, если не будешь делать это 👇🏻
1. Есть белок.
Сделайте эксперимент: пару дней записывайте в приложение для подсчета калорий все, что вы едите. Вы удивитесь, но белка там кот наплакал. А ведь это основной строительный материал для всего тела. Не будет оно упругим без этих кирпичиков!
2. Работа с шеей и осанкой.
Компьютер, телефон, сидячая (а у многих лежачая) работа дает о себе знать. Наша осанка меняется, голова уходит вперед, шея начинает болеть. ЛФК - лечебная физкультура, вот что нам нужно. И хотя бы иногда массаж👍🏻 ну а если нет времени и возможности, пятиминутная гимнастика на осанку - маст ду.
3. Вспомните, когда вы последний раз гуляли? Свежий воздух помогает приобрести здоровый цвет лица, ясную голову, снизит тревожность и напрочь устранит бессонницу. И это так важно для следующего пункта.
4. Сон! Бесплатный, всем доступный способ сохранить красоту. Сон важнее уборки, уроков, поделок, дедлайнов.
5. И только после всего этого я говорю про уход.
Сработает ли уход без первых 4х пунктов? Да. Но не так, как с ними. В комплексе вы очень сильно удивитесь от результата.
Сработают ли первые 4 пункта без ухода? Нет. Кожа - это оран. Кожа лица всегда открыта. Коже нужна гигиена и защита. Ну а время, в котором вы живете поможет вам использовать передовые технологии в свою пользу.
6. Что добавить? Положительные эмоции, встреча с друзьями, путешествия, любимые хобби, которые вы наверняка потеряли в круговороте быта.
