Все помешаны на энергии..
Где ее взять?
Как сохранить?
Куда вложить?
Как преумножить?
Очень актуальная тема получения, накопления и трансформации энергии, как ни крути, упирается в классическую физику и древнюю алхимию. Чтобы понять как управлять энергией, важно понять - что есть энергия?
В слайдах ниже мысли легендарных учёных о природе энергии и ее мистических свойствах.
ВСЕ ЕСТЬ ЭНЕРГИЯ ⠀
Основные виды энергии на Земле проявлены так:⠀⠀
- Лучистая энергия света⠀
- Тепловая⠀
- Химическая
- Гравитационная⠀
- Электрическая⠀
- Кинетическая⠀
- Ядерная⠀
ЭНЕРГИЯ ПИЩИ ⠀
Химическая энергия в виде АТФ, возникающая после потребления человеком растительной и животной пищи, в процессе обмена веществ, преобразуется в тепловую для поддержания температуры тела и кинетическую, позволяющую работать органам, а телу двигаться, отдавая энергию обратно Природе в виде тепла и биоэлектричества.
⠀
ТРАНСФОРМАЦИЯ ЭНЕРГИИ ⠀
Преобразование одного вида энергии в другой не является изобретением человека. Эти процессы лежат в основе существования всего живого и самой Планеты. Человек лишь сумел изучить законы, по которым они происходят. В этом более всех преуспели Даосские мастера, учение которых сосредоточивается, главным образом, на способах трансформации энергии.
ГДЕ ВЗЯТЬ ЭНЕРГИЮ?⠀
Вместе с Природой мы чутко реагируем на изменение положения солнца. Меньше света и тепла, значит меньше энергии? Не обязательно.
Сегодня поговорим о принципе работы веществ - антагонистов, которые позволяют нам продуктивно существовать:
⠀⠀⠀
ПАРА МЕЛАТОНИН - КОРТИЗОЛ ⠀
Эти гормоны с противоположным действием сверхважны для ощущения бодрости.⠀
⠀⠀⠀
Мелатонин обеспечивает сон и молодость.⠀⠀
Кортизол - быстрое пробуждение и активность.⠀⠀
⠀⠀⠀
Возбуждение
Кортизол производится корой надпочечников и является нашим внутренним «будильником». Его продукцию стимулирует белый и синий свет. Осенью и зимой, когда утром темно и трудно встать, можно использовать световой будильник с ярким бело - синим спектром. ⠀
⠀
Торможение
Мелатонин необходим для погружения в сон и активно выделяется эпифизом в вечернее время, когда на сетчатку глаз НЕ воздействует голубой и белый свет, а только красный спектр - цвета заката или полная темнота. Почему?
Пока искусственные источники освещения не заполнили быт человека, было два «светильника»: солнце и луна. Так сформировались циркадные ритмы человека, которые регулируют состояния сна и бодрствования. ⠀⠀
⠀⠀⠀
Искусственный свет нарушает биологические ритмы и сегодня мы изнемогаем от недостатка энергии днём. Любой свет ночью снижает выработку мелатонина на 50%! Что делать?
⠀⠀⠀
Убрать гаджеты после 21:00
Приглушить свет вечером - свечи.⠀⠀
Засыпать до 23:00⠀⠀
Спать в полной темноте
Создать ритуал отхода ко сну⠀⠀⠀
Релаксанты вечером: лаванда, магний⠀
Мягкие энерготоники днем: пуэр, сайган - даиля, ройбуш
⠀⠀
Предшественником мелатонина в организме служит серотонин. Он образуется из альфа - аминокислоты под названием триптофан. Источники триптофана в пище:
- Сыр
- Орехи
- Яйца
- Бананы
- Шоколад
Цепочку синтеза триптофана в организме можно увидеть на слайде ниже. Как и наиболее легкоусваиваемую форму триптофана 5 - гидрокситриптофан (5HTP) в виде добавки к пище.