Приветствую Вас!
Расскажу тому, кто заглянул случайно. Я похудела после беременности и родов в 39 лет на 14 кг с веса 75 кг. Сейчас мой вес 61 кг. И это не окончательный результат!
Меняю себя с девизом
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Мой телеграм канал, если вам удобней такой формат
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
Мысли только о еде, точнее, хочу хлеба, даже не сладкого а именно хлеба....
Вообщем сознание ясное, пульс стандартный, кожные покровы чистые😂. Сегодня провела себе активную тренировку, во второй половине дня. В первой половине дня меня довели, до дергающего глаза, сантехники, председатель ТСЖ и муж. Мой всем совет, прежде, чем начать менять кухонные стояки, купите успокоительное и пейте утром вместо кофе😅.
Вот, мой план на неделю по тренировкам, на прошлой всё выполнила! На этой пытаюсь...
Вес гантелей буду увеличивать, так как стало легко, сейчас 2.5 кг, надо до 4 кг увеличить. Но, это на следующей неделе. Боюсь на этой не смогу, углеводов мало, энергии тоже лимитировано.
💢Чем себя баловала сегодня
✅Завтрак
Кабачковые вафли, рыбная котлета, яйца и свежие овощи.
✅Обед
Рагу из овощей, котлеты домашние
✅Ужин
Филе гриль, рагу и смесь фруктов и ягод
✅Перекус
Теперь это мой любимый вариант творога, салат, масло льняное и яблоко
✅Итого
Большое количество белка дает сытость физическую, но не психологическую, фрукты конечно выручаю, но я бы похрустела бы кусочком поджаренного хлеба или снеками к чаю.....надеюсь к концу этой недели увидеть на весах 59 кг, не зря же эксперементирую.
На сегодня прощаюсь, до встречи завтра!
А вы подписывайтесь и ничего не пропустите!