Если тебе кажется, что твои границы нарушают – тебе не кажется. Это ощущение невозможно проигнорировать. Вроде бы всё нормально, человек даже может говорить, что действует из любви, но внутри что-то фонит: «Какая-то херня». Как будто тебя двигают, ставят в неудобное положение, но ты не можешь точно объяснить, в чём дело.
Границы бывают разными, и их нарушение может проявляться на нескольких уровнях. Вот три явных признака того, что ты соглашаешься на то, что тебе некомфортно.
1. Физические границы
Это базовый уровень: твоё тело, твои потребности, твой комфорт. Нарушение таких границ – это когда твои желания игнорируются или обесцениваются.
Ты хочешь есть, но тебе говорят: «Подожди, потом поедим вместе».
Ты устала, заболела и хочешь отдохнуть, но тебе: «Ну подожди, через полчаса все спать пойдут, потерпи».
Ты уже не падаешь с ног, но тебя просят что-то сделать, потому что «ну ты же всё равно встала».
Когда ты соглашаешься на это, внутри остаётся осадок: «Почему мои желания важны меньше?»
2. Эмоциональные границы
Они связаны с твоими чувствами и реакциями. Это когда тебе грустно, плохо или страшно, но окружающие считают, что твои эмоции – это не проблема.
Тебе больно, а тебе говорят: «Ну и что? Переживёшь».
Ты плачешь, а тебе: «Не устраивай драму, ничего страшного не произошло».
Ты злишься, а в ответ: «Не накручивай, будь адекватнее».
Твои чувства как будто обесцениваются. Как будто ты не имеешь права их испытывать, потому что кто-то решил, что «так не должно быть».
3. Ценности и духовные границы
Это твои убеждения, желания, интересы. Их нарушение – это когда тебе говорят, что то, что для тебя важно, ерунда.
Ты хочешь развиваться, а тебе: «Да хватит уже, кому это нужно?».
Ты читаешь, учишься, пробуешь новое, а в ответ: «Опять это твоя фигня».
Ты говоришь о чём-то значимом для себя, а тебя высмеивают или обесценивают.
Как будто всё, что для тебя важно, не имеет смысла. Как будто тебя заставляют сомневаться в себе и в том, что тебе действительно нужно.
Что делать?
🚨 Если ты чувствуешь, что что-то не так – это не случайно.
🚨 Если тебе приходится объяснять, что ты не согласна – твои границы уже трещат.
🚨 Если ты соглашаешься на неудобное – это не компромисс, это отказ от себя.
Твои границы – твоя территория. Ты имеешь право их защищать. Начни с малого: замечай, где тебе неудобно, и пробуй говорить «нет». Потому что никто, кроме тебя, не поставит тебя на первое место.