Специалисты рассказали, почему важен завтрак
Ученые из Научно-исследовательского института больницы Дель Мар в Барселоне выяснили, что пропуск завтрака в возрасте 55 лет может привести к увеличению веса. Эти результаты были получены в ходе трехлетнего исследования, в котором участвовали 380 человек с метаболическим синдромом.
Как пишет UfacityNews.ru, люди, которые завтракали, потребляя около 400 калорий, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньший объем талии по сравнению с теми, кто пропускал утренний прием пищи. Плотный завтрак, который составляет 20-30% от общего суточного рациона, оказался более полезным, чем легкий завтрак или его отсутствие.
Автор исследования Карла-Алехандра Перес-Вега подчеркнула, что завтрак – действительно важный прием пищи, так как он помогает завершить длительный период голодания и сна.