Пахать 24/7 уже не модно. Вокруг все чаще говорят про необходимость спорта, отдыха и здорового питания. Замечали?
Когда мы посвящаем время заботе о себе, вопросам "чего я хочу", "что я сейчас чувствую", растет наш уровень нормы.
На первый взгляд — сплошной позитив. Но все ли так однозначно?
Привыкая к хорошей еде, режиму, физической активности, мы становимся чувствительными. Уже не хочется есть фастфуд, пропускать тренировку из-за дедлайна, работать ночью.
Чувствительность может мешать жить. Железный дровосек превращается в нежный цветочек, которому для комфорта и эффективности нужно соблюсти десятки условий.
Но я тешу себя надеждой, что именно эта чувствительность даёт мне возможность:
- Слышать себя и не загонять в ситуации с неизбежным уроном (когда терпишь-терпишь, а потом бац, и выгорел)
- Не застревать, искать оптимальные варианты и не соглашаться на фигню
- Внимательно следить за режимом, чтобы чувствовать себя хорошо здесь и сейчас. А это же еще и вклад в будущее (хочу и на пенсии работать, путешествовать, кайфовать от жизни)
- Давать сверхрезультаты, когда баланс пойман и условия соблюдены
Сильнее всего я зависима от сна. Не могу спать меньше 8 часов в день (а лучше 9) 🫣
Хотя нет, могу, конечно. Но после первой же ночи с недосыпом моя адекватность и работоспособность падают в 2-3 раза. Я становлюсь раздражительной и безрадостной. Невероятно бешу себя в этом состоянии.
Это вынуждает выстраивать свою жизнь и режим так, чтобы высыпаться.
Зависимость от сна была одним из главных стимулов стать крутым специалистом с возможностью выбрать гибкий график.
Спорт, еда, стрессы воздействуют на меня слабее, но тоже быстро замечаю дисбаланс.
Когда тонко настроен, это лучше всяких «надо» мотивирует вести разумно здоровый образ жизни.
И это не значит, что я при малейшем дискомфорте падаю лапками кверху. Для начала, я его замечаю и частично компенсирую. А если ситуация затягивается, для меня это повод не терпеть и ждать, а совершать действия для корректировки.
Вы быстро замечаете свой дискомфорт? Или понимаете, что что-то идет не так только на стадии выгорания?
Рада познакомиться.
Зашла эта статья? Приходите обсуждать в ТГ канал «Проекты интроверта». Там не менее (а иногда и более 🙃) крутые тексты + не потеряемся.
Я пишу для предпринимателей, руководителей и экспертов:
- Все хотят стать CEO или открыть свой бизнес? - Сильные люди, какие они? - Почему делегирование вас нервирует и какой в нем вообще смысл?
А еще, в канале вы найдете много материалов про и для интровертов. Википедия говорит, что нас целых 44% населения земного шара.
Подписывайтесь, буду рада соучастникам.